現在的“低頭族”是越來越多， 最可觀的數目集中在上課不認真聽講卻在偷偷玩手機的大學棟樑和每天對著電腦枯燥乏味的上班族們。 經常低頭， 導致的結果就是下巴鬆弛， 直接影響你的嬌好面容哦!
擊退雙下巴火雞脖 讓肌齡倒退
成為“高頭族”， 讓手機遷就姿勢
下巴到頸部這段Y-line是低頭族一級災區， 無法捨棄iphone至少換個姿勢吧！飯碗就口的道理， 拿起你的ipone與視線平行， 坐地鐵、公車時將頭靠牆提醒自己不要低頭， 女星許瑋甯也是力行此法。
低頭x地心引力雙殺， 竟練出雙下巴
近期調查：65%的人因常低頭而有雙下巴， 道理就像久坐屁股會變大。 下巴有3個脂肪袋、彈性低， 低頭擠壓的造山運動， 讓脂肪溢出下顎， 久而久之定型出雙下巴， 應多抬頭伸長脖子、唱歌、按摩、活動下巴肌肉來減輕災情！
V型手刀， 將雙下巴導回正軌
低頭族造成的雙下巴像假性近視，
現在的“低頭族”是越來越多， 最可觀的數目集中在上課不認真聽講卻在偷偷玩手機的大學棟樑和每天對著電腦枯燥乏味的上班族們。 經常低頭， 導致的結果就是下巴鬆弛， 直接影響你的嬌好面容哦!
打擊雙下巴緊致操：
V形手刀從下巴推至耳下
step.1 V形手刀從下巴推至耳下
從下巴頂點開始， 沿臉部輪廓推至耳下腮幫邊緣， 重複10次。
現在的“低頭族”是越來越多， 最可觀的數目集中在上課不認真聽講卻在偷偷玩手機的大學棟樑和每天對著電腦枯燥乏味的上班族們。 經常低頭， 導致的結果就是下巴鬆弛， 直接影響你的嬌好面容哦!
用手背將贅肉往上推
step.2 用手背將贅肉往上推
兩手手背輪流將下巴往上推擠， 重複25-30次。
現在的“低頭族”是越來越多， 最可觀的數目集中在上課不認真聽講卻在偷偷玩手機的大學棟樑和每天對著電腦枯燥乏味的上班族們。 經常低頭， 導致的結果就是下巴鬆弛， 直接影響你的嬌好面容哦!
將下巴贅肉夾起往臉側推
step.3 將下巴贅肉夾起往臉側推
食指和中指將下巴贅肉夾起來， 往臉頰兩側移動， 左右各3次。
低頭讓脖子多花3倍力， 臉、頸同步保養
低頭時脖子承受的壓力是平常的三倍， 而脖子的肌肉又是垂直生長， 一但膠原蛋白受壓迫斷裂而長出頸紋， 就如對折的白紙回不去了， 除了少低頭， 保養時養成臉擦什麼， 脖子也順便用手由下往上帶到的習慣即可。
由下往上撫平頸紋
頸部按摩手勢百百種， 有的說上、有的喊下， 其實都沒錯而是用途不同， 往下是促進淋巴迴圈，往上推則是撫平紋路，只要記得按摩時搭配頸霜抗皺效果更好。
現在的“低頭族”是越來越多，最可觀的數目集中在上課不認真聽講卻在偷偷玩手機的大學棟樑和每天對著電腦枯燥乏味的上班族們。經常低頭，導致的結果就是下巴鬆弛，直接影響你的嬌好面容哦!
頸紋神隱操：
由耳後向下按摩排毒
step.1 由耳後向下按摩排毒
頸霜用手溫熱後塗在頸部，再用兩手中指從耳後，慢慢滑到鎖骨處可幫助排毒。
握拳由下向下巴處畫圓
step.2 握拳由下向下巴處畫圓
頭抬高45°、手握拳從鎖骨上方輕柔向上畫圓，感到乾燥可補充頸霜，重複5次。
現在的“低頭族”是越來越多，最可觀的數目集中在上課不認真聽講卻在偷偷玩手機的大學棟樑和每天對著電腦枯燥乏味的上班族們。經常低頭，導致的結果就是下巴鬆弛，直接影響你的嬌好面容哦!
頸紋重點加強按摩
step.3 頸紋重點加強按摩
頭抬高45°、用拇指及食指，在頸紋重點處輕柔向上推，約做15次。
Plus：低頭苦主多 頸椎也受罪
小編自認低頭病情不深，卻還是被SPA師說頸椎不好，正因活動力高、又是神經、心血管要道，一旦出問題五十肩、骨刺等症狀多到讓你無法招架，休息時可做肩頸操放鬆，一起愛護頸椎吧！
現在的“低頭族”是越來越多，最可觀的數目集中在上課不認真聽講卻在偷偷玩手機的大學棟樑和每天對著電腦枯燥乏味的上班族們。經常低頭，導致的結果就是下巴鬆弛，直接影響你的嬌好面容哦!
按壓後頸百勞穴
step.1 按壓後頸百勞穴
後頸椎兩側分佈著百勞穴3個點，用手指輕輕畫圓按壓能放鬆肩頸。
放鬆肩頸筋路
step.2 放鬆肩頸筋路
左手將頭往左側按壓，肩膀的筋要有拉扯的感覺維持10秒，再換右手。
用手機“定時休息”，靠微笑拯救下垂頰
眼睛、臉頰同是受地吸引力而下垂的苦主，但手機常一滑就忘我，不如用手機鬧鐘定時，逼自己1小時休息一下、放鬆眼部肌肉，臉頰可在低頭時保持微笑表請，鍛煉蘋果肌對抗低頭危肌！
多看遠少看近，滾珠筆隨時替眼周做按摩
低頭看螢幕超過8小時眼周細紋會增加30%、眼部肌肉也會因用力過度導致彈力下降、脂肪突出，形成眼袋、淚溝！只要一覺眼乾澀時，就將視線看向遠方，並在包裡放只抗老型眼周滾珠筆，幫助舒緩、緊致眼周。
往下是促進淋巴迴圈，往上推則是撫平紋路，只要記得按摩時搭配頸霜抗皺效果更好。現在的“低頭族”是越來越多，最可觀的數目集中在上課不認真聽講卻在偷偷玩手機的大學棟樑和每天對著電腦枯燥乏味的上班族們。經常低頭，導致的結果就是下巴鬆弛，直接影響你的嬌好面容哦!
頸紋神隱操：
由耳後向下按摩排毒
step.1 由耳後向下按摩排毒
頸霜用手溫熱後塗在頸部，再用兩手中指從耳後，慢慢滑到鎖骨處可幫助排毒。
握拳由下向下巴處畫圓
step.2 握拳由下向下巴處畫圓
頭抬高45°、手握拳從鎖骨上方輕柔向上畫圓，感到乾燥可補充頸霜，重複5次。
現在的“低頭族”是越來越多，最可觀的數目集中在上課不認真聽講卻在偷偷玩手機的大學棟樑和每天對著電腦枯燥乏味的上班族們。經常低頭，導致的結果就是下巴鬆弛，直接影響你的嬌好面容哦!
頸紋重點加強按摩
step.3 頸紋重點加強按摩
頭抬高45°、用拇指及食指，在頸紋重點處輕柔向上推，約做15次。
Plus：低頭苦主多 頸椎也受罪
小編自認低頭病情不深，卻還是被SPA師說頸椎不好，正因活動力高、又是神經、心血管要道，一旦出問題五十肩、骨刺等症狀多到讓你無法招架，休息時可做肩頸操放鬆，一起愛護頸椎吧！
現在的“低頭族”是越來越多，最可觀的數目集中在上課不認真聽講卻在偷偷玩手機的大學棟樑和每天對著電腦枯燥乏味的上班族們。經常低頭，導致的結果就是下巴鬆弛，直接影響你的嬌好面容哦!
按壓後頸百勞穴
step.1 按壓後頸百勞穴
後頸椎兩側分佈著百勞穴3個點，用手指輕輕畫圓按壓能放鬆肩頸。
放鬆肩頸筋路
step.2 放鬆肩頸筋路
左手將頭往左側按壓，肩膀的筋要有拉扯的感覺維持10秒，再換右手。
用手機“定時休息”，靠微笑拯救下垂頰
眼睛、臉頰同是受地吸引力而下垂的苦主，但手機常一滑就忘我，不如用手機鬧鐘定時，逼自己1小時休息一下、放鬆眼部肌肉，臉頰可在低頭時保持微笑表請，鍛煉蘋果肌對抗低頭危肌！
多看遠少看近，滾珠筆隨時替眼周做按摩
低頭看螢幕超過8小時眼周細紋會增加30%、眼部肌肉也會因用力過度導致彈力下降、脂肪突出，形成眼袋、淚溝！只要一覺眼乾澀時，就將視線看向遠方，並在包裡放只抗老型眼周滾珠筆，幫助舒緩、緊致眼周。
