養顏不一定要花很多錢去做專門的美容護理， 其實你可以簡簡單單的吃一些排毒食物， 既省錢又可以享受美食， 還能達到美顏的效果， 一石三鳥， 何樂而不為呢？來看看以下這六種食品， 你排毒的好幫手！
01、地瓜
地瓜所含的纖維質鬆軟易消化， 可促進腸胃蠕動， 有助排便。 最好的吃法是烤地瓜， 而且連皮一起烤、一起吃掉， 味道爽口甜美。
養顏不一定要花很多錢去做專門的美容護理， 其實你可以簡簡單單的吃一些排毒食物， 既省錢又可以享受美食， 還能達到美顏的效果， 一石三鳥， 何樂而不為呢？來看看以下這六種食品， 你排毒的好幫手！
02、綠豆
綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效， 多喝綠豆湯有利於綠豆、消腫， 不過煮的時間不宜過長， 以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。
養顏不一定要花很多錢去做專門的美容護理， 其實你可以簡簡單單的吃一些排毒食物， 既省錢又可以享受美食， 還能達到美顏的效果， 一石三鳥， 何樂而不為呢？來看看以下這六種食品， 你排毒的好幫手！
03、燕麥
燕麥能滑腸通便， 促使糞便體積變大、水分增加， 配合纖維促進腸胃蠕動， 發揮通便排毒的作用。 將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇， 攪打時也可加入其它食材， 如蘋果、葡萄乾， 營養又能促進排便!
養顏不一定要花很多錢去做專門的美容護理， 其實你可以簡簡單單的吃一些排毒食物， 既省錢又可以享受美食， 還能達到美顏的效果，
04、薏仁
薏仁可促進體內血液迴圈、水分代謝， 發揮利尿消腫的效果， 有助於改善水腫型肥胖。 薏仁水是不錯的排毒方法， 直接將薏仁用開水煮爛後， 適個人口味添加少許的糖， 是肌膚美白的天然保養品。
養顏不一定要花很多錢去做專門的美容護理， 其實你可以簡簡單單的吃一些排毒食物， 既省錢又可以享受美食， 還能達到美顏的效果， 一石三鳥， 何樂而不為呢？來看看以下這六種食品， 你排毒的好幫手！
05、小米
小米不含麩質， 不會刺激腸道壁， 是屬於比較溫和的纖維質，容易被消化，因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒，有清熱利尿的功效，營養豐富，也有助於美白。
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06、糙米
糙米就是全米，保留米糠，有豐富的纖維，具吸水、吸脂作用及相當的飽足感，能整腸利便，有助於排毒。每天早餐一碗吃糙米粥或來一杯糙米豆漿是不錯的排毒方法。
是屬於比較溫和的纖維質，容易被消化，因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒，有清熱利尿的功效，營養豐富，也有助於美白。養顏不一定要花很多錢去做專門的美容護理，其實你可以簡簡單單的吃一些排毒食物，既省錢又可以享受美食，還能達到美顏的效果，一石三鳥，何樂而不為呢？來看看以下這六種食品，你排毒的好幫手！
06、糙米
糙米就是全米，保留米糠，有豐富的纖維，具吸水、吸脂作用及相當的飽足感，能整腸利便，有助於排毒。每天早餐一碗吃糙米粥或來一杯糙米豆漿是不錯的排毒方法。
