專家稱，懶女人更容易發胖，飯後應強迫自己多活動一下，千萬不要經常坐在電腦前，長期的不運動會導致臀部下垂，你也希望擁有迷人的身材吧？那就從現在開始強迫自己做一些事情，為了自己的性☆禁☆感身材，更是為了自己的健康著想！
1、做增強力量和柔韌性的鍛煉：
如練拉力器、瑜珈，這些訓練能保持骨密度，防止骨骼老化。
專家稱，懶女人更容易發胖，飯後應強迫自己多活動一下，千萬不要經常坐在電腦前，長期的不運動會導致臀部下垂，你也希望擁有迷人的身材吧？那就從現在開始強迫自己做一些事情，為了自己的性☆禁☆感身材，更是為了自己的健康著想！
2、保持穩定的理想的體重：
經歷生育後，你的體重已經不能和 20多歲時相比，現在需要慢速和持久的減肥。
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3、不急於起床：
早晨醒來後，伸伸懶腰，讓脊柱也有“蘇醒”的時間，這可以避免腰痛，保持良好的姿態。
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4、飯後強迫自己運動：
15分鐘比如找個收拾廚房之類的活兒。這是簡單有效的保持體重穩定的又一方法。
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據說久坐會坐出下垂的大PP，對心臟和血管也沒有好處。
