大姨媽來了 黃金時刻皮膚保養不容錯過

月經期間體內的激素發生了改變， 黃體酮波動較大， 皮膚的供血和皮脂分泌增多， 導致了皮膚油膩和毛細血管擴張， 額頭和臉頰容易長痘痘和粉刺，

皮膚也會變得非常敏感， 抵抗力降低， 故而出現皮疹、毛囊感染。 如果這個時期睡眠不足、過度疲勞， 在眼睛周圍就會出現短暫的色素沉著。 所以女人在月經期間更好好好呵護自己的皮膚。

◆ 經期的護膚秘訣
● 徹底潔面
▍經期皮膚通常會變得很油膩，

臉上的油脂如果沒有清潔乾淨， 就會很容易堆積在臉上堵塞毛孔， 或氧化導致黑頭出現。 所以經期一定要早晚徹底潔面， 可選用溫和的洗面乳， 洗臉最好用溫水。

● 抗痘
▍經期臉上如果出現痘痘或粉刺， 潔面完後， 就可以在皮膚易出油的地方用含茶樹精油或水楊酸等抗痘成分的祛痘產品抹上，

不要用手擠痘痘， 不要熬夜。

● 去角質
▍由於經期臉部油脂分泌會較多， 會影響廢舊角質的自行代謝， 不正常的代謝使得角質細胞無法自然脫落， 厚厚地堆積在表面， 導致皮膚粗糙、暗沉，

所搽的保養品， 往往也被這道過厚的屏障擋住， 無法被下面的活細胞吸收。 所以經期要讓所塗的保養品發揮功效， 就要為臉部做一次去角質。

● 防曬
▍女人在經期皮膚抵抗力較弱， 而且容易出現色素沉著， 皮膚分泌旺盛不僅會容易形成麥拉寧色素，

使黑斑點大量增加。 這段時間肌膚也容易受紫外線影響， 因此做為防曬工作十分重要。 出門前十分鐘一定要擦防曬霜， 油性皮膚可以選擇不含油脂的防曬霜。

● 眼部保養
▍經期睡眠不足、過度疲勞， 不僅會導致眼袋的出現， 還會在眼睛周圍就會出現短暫的色素沉著。 每晚要用眼霜在眼周圍做眼部按摩，輕輕地在眼周畫圈，然後用手指輕扣眼眶，點壓眼眶上的穴位，按摩完畢洗去冷霜。若眼瞼浮腫，可以將兩塊化妝棉浸泡在茶水中，然後取出敷在眼瞼上，10分鐘後取下，可消除經期的眼部疲勞、浮腫及黑眼圈。

● 慎用化妝品
▍經期的皮膚會比較敏感，出現化妝品使用不當會出現過敏反應，所以女性在經期一定要慎用化妝品，最好選擇適合自己膚質的化妝品或儘量避免使用過多化妝品，讓肌膚能自己呼吸。

● 補水保濕
▍飽含水分是水嫩肌膚的首要條件，皮膚過油也是因為肌膚嚴重缺水的緣故，所以女性一定要利用好經期為肌膚補水，除了潔面後擦上保濕補水產品外，在經期還可以為肌膚做保濕補水面膜，讓肌膚得到更多水分的補充。

● 均衡營養的飲食
▍除了外養，要讓肌膚更加水潤動人，在經期還要注重內調，內外兼修，才能讓肌膚更好更嫩滑。在飲食上，可以多補充維生素C和膠原蛋白為肌膚補充營養，同時還要多注意飲水，遠離辛辣油炸食品。

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每晚要用眼霜在眼周圍做眼部按摩，輕輕地在眼周畫圈，然後用手指輕扣眼眶，點壓眼眶上的穴位，按摩完畢洗去冷霜。若眼瞼浮腫，可以將兩塊化妝棉浸泡在茶水中，然後取出敷在眼瞼上，10分鐘後取下，可消除經期的眼部疲勞、浮腫及黑眼圈。

● 慎用化妝品
▍經期的皮膚會比較敏感，出現化妝品使用不當會出現過敏反應，所以女性在經期一定要慎用化妝品，最好選擇適合自己膚質的化妝品或儘量避免使用過多化妝品，讓肌膚能自己呼吸。

● 補水保濕
▍飽含水分是水嫩肌膚的首要條件，皮膚過油也是因為肌膚嚴重缺水的緣故，所以女性一定要利用好經期為肌膚補水，除了潔面後擦上保濕補水產品外，在經期還可以為肌膚做保濕補水面膜，讓肌膚得到更多水分的補充。

● 均衡營養的飲食
▍除了外養，要讓肌膚更加水潤動人，在經期還要注重內調，內外兼修，才能讓肌膚更好更嫩滑。在飲食上，可以多補充維生素C和膠原蛋白為肌膚補充營養，同時還要多注意飲水，遠離辛辣油炸食品。

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