長期形成的習慣很難改變， 尤其是一些錯誤的姿勢， 很可能會導致你的骨骼處於一種不正確的姿勢而變形。 這是非同小可的事情哦， 如果不加以糾正， 你的身材會完全被這些不正確的姿勢毀掉！
一、工作
弓背伸頭最傷身體， 這會導致頸椎、肩膀前屈， 誘發嚴重的腰、背、頸椎疼痛。
正確姿勢：選擇高度、後背角度可調節的座椅;坐時保持膝蓋、大腿和後背、肘關節呈90度角;將下巴向內收， 使胸腔、肩膀打開， 有助於呼吸順暢。
長期形成的習慣很難改變， 尤其是一些錯誤的姿勢， 很可能會導致你的骨骼處於一種不正確的姿勢而變形。 這是非同小可的事情哦， 如果不加以糾正， 你的身材會完全被這些不正確的姿勢毀掉！
二、看電視
癱坐影響呼吸和消化。 懶洋洋坐在沙發上， 不僅擠壓內臟， 還易導致腰肌勞損。
正確姿勢：選稍微高一點、硬一點的沙發。 如果沙發太軟， 可以加個坐墊;如果座位太深， 不妨在腰後放一個腰背枕， 使腰背直立。
長期形成的習慣很難改變， 尤其是一些錯誤的姿勢， 很可能會導致你的骨骼處於一種不正確的姿勢而變形。 這是非同小可的事情哦， 如果不加以糾正， 你的身材會完全被這些不正確的姿勢毀掉！
三、思考
托腮坐誘發背痛。 這是一個對頸椎非常不利的姿勢， 還容易誘發頭痛。
正確姿勢：想問題時起來走走， 或將雙手放在後頸， 扭轉頸部， 保證腦部血液流通。
長期形成的習慣很難改變， 尤其是一些錯誤的姿勢， 很可能會導致你的骨骼處於一種不正確的姿勢而變形。
四、站立
歪向一邊脊柱受罪， 這種站姿會造成腰椎兩側受力不均， 導致腰背疼痛。
正確姿勢：兩腿直立、小腿和腹部微微收緊，
長期形成的習慣很難改變， 尤其是一些錯誤的姿勢， 很可能會導致你的骨骼處於一種不正確的姿勢而變形。 這是非同小可的事情哦， 如果不加以糾正， 你的身材會完全被這些不正確的姿勢毀掉！
五、走路
低頭含胸影響心肺。很多人走路時只顧低頭看路，這種方式最容易帶來疲勞感。
正確姿勢：抬頭平視前方，邁步時讓大腿帶動小腿，採用“小快步”增加雙腿運動頻率，有益於活躍心肺功能。
長期形成的習慣很難改變，尤其是一些錯誤的姿勢，很可能會導致你的骨骼處於一種不正確的姿勢而變形。這是非同小可的事情哦，如果不加以糾正，你的身材會完全被這些不正確的姿勢毀掉！
六、下樓梯
踢踏使腿關節負重，尤其傷害膝蓋。
正確姿勢：膝蓋與腳尖應呈垂直狀態，譬如邁出右腳時，右膝蓋應儘量放鬆，讓身體的重量能落到腳底。
五、走路
低頭含胸影響心肺。很多人走路時只顧低頭看路，這種方式最容易帶來疲勞感。
正確姿勢：抬頭平視前方，邁步時讓大腿帶動小腿，採用“小快步”增加雙腿運動頻率，有益於活躍心肺功能。
長期形成的習慣很難改變，尤其是一些錯誤的姿勢，很可能會導致你的骨骼處於一種不正確的姿勢而變形。這是非同小可的事情哦，如果不加以糾正，你的身材會完全被這些不正確的姿勢毀掉！
六、下樓梯
踢踏使腿關節負重，尤其傷害膝蓋。
正確姿勢：膝蓋與腳尖應呈垂直狀態，譬如邁出右腳時，右膝蓋應儘量放鬆，讓身體的重量能落到腳底。
