喝水是非常有講究的一件事情， 怎樣正確的喝水、喝多少、什麼時間喝， 這些都是值得學習的內容， 我們不能等到非常渴的時候再去找水， 這時候已經錯過了最佳時機， 學習正確喝水， 對你的健康乃至身材都是不無裨益的。
1、喝什麼?
新鮮的白開水是最佳選擇。 白開水是天然狀態的水經過多層淨化處理後煮沸而來， 水中的微生物已經在高溫中被殺死， 而開水中的鈣、鎂元素對身體皮膚是很有益的。 有研究表明， 含鈣、鎂等元素的硬水有預防加速衰老作用。
有不少人認為喝淡鹽水有利於身體健康和延緩衰老，
喝水是非常有講究的一件事情， 怎樣正確的喝水、喝多少、什麼時間喝， 這些都是值得學習的內容， 我們不能等到非常渴的時候再去找水， 這時候已經錯過了最佳時機， 學習正確喝水， 對你的健康乃至身材都是不無裨益的。
早上起來的第一杯水最好不要喝果汁、可樂、汽水、咖啡、牛奶等飲料。 汽水和可樂等碳酸飲料中大都含有檸檬酸， 在代謝中會加速鈣的排泄， 降低血液中鈣的含量， 長期飲用會導致皮膚暗淡。 而另一些飲料有利尿作用， 清晨飲用非但不能有效補充肌體缺少的水分， 還會增加肌體對水的需求， 反而造成皮膚缺水。
喝水是非常有講究的一件事情， 怎樣正確的喝水、喝多少、什麼時間喝， 這些都是值得學習的內容， 我們不能等到非常渴的時候再去找水， 這時候已經錯過了最佳時機，
2、什麼溫度最適宜?
有的人喜歡早上起床以後喝冰箱裡的冰水， 覺得這樣最提神。 其實， 早上喝這樣的水是不合時宜的， 因為此時胃腸都已排空， 過冷或過燙的水都會是皮膚中的維生素B大量流失，
喝水是非常有講究的一件事情， 怎樣正確的喝水、喝多少、什麼時間喝， 這些都是值得學習的內容， 我們不能等到非常渴的時候再去找水， 這時候已經錯過了最佳時機， 學習正確喝水， 對你的健康乃至身材都是不無裨益的。
3、喝多少?
一個健康的人每天至少要喝7~8杯水(約2.5升)， 運動量大或天氣炎熱時， 飲水量就要相應增多。 清晨起床時是新的一天身體補充水分的關鍵時刻， 此時喝300毫升的水最佳。
喝水是非常有講究的一件事情， 怎樣正確的喝水、喝多少、什麼時間喝， 這些都是值得學習的內容， 我們不能等到非常渴的時候再去找水， 這時候已經錯過了最佳時機， 學習正確喝水， 對你的健康乃至身材都是不無裨益的。
4、怎麼喝?
清晨喝水必須是空腹喝，也就是在吃早餐之前喝水，否則就收不到促進血液迴圈效果。最好小口小口地喝水，因為飲水速度過猛對皮膚是非常不利的，可能引起臉部迅速腫脹。
喝水是非常有講究的一件事情，怎樣正確的喝水、喝多少、什麼時間喝，這些都是值得學習的內容，我們不能等到非常渴的時候再去找水，這時候已經錯過了最佳時機，學習正確喝水，對你的健康乃至身材都是不無裨益的。
5、"喝水減肥"對人體有害
民間流傳“喝水能減肥”，認為多喝水可以佔據胃內的空間，胃的飽足感可影響正常的食量，人就會吃得更少，就能減輕肥胖。民間流傳著的這種“喝水減肥”的方法減肥的方法，其實這是一種錯誤的認識。
醫學專家認為，“喝水減肥”的做法是站不住腳的。喝水把胃撐大，理論上可以暫時產生飽足感減肥食譜，但饑餓感的產生並非僅僅來自胃部，血糖濃度的高低以及視覺和嗅覺也可以刺激食欲。水在胃內停留的時間短，水把胃撐大後，饑餓感就會更強，吃的東西就會更多。
對你的健康乃至身材都是不無裨益的。
4、怎麼喝?
清晨喝水必須是空腹喝，也就是在吃早餐之前喝水，否則就收不到促進血液迴圈效果。最好小口小口地喝水，因為飲水速度過猛對皮膚是非常不利的，可能引起臉部迅速腫脹。
喝水是非常有講究的一件事情，怎樣正確的喝水、喝多少、什麼時間喝，這些都是值得學習的內容，我們不能等到非常渴的時候再去找水，這時候已經錯過了最佳時機，學習正確喝水，對你的健康乃至身材都是不無裨益的。
5、"喝水減肥"對人體有害
民間流傳“喝水能減肥”，認為多喝水可以佔據胃內的空間，胃的飽足感可影響正常的食量，人就會吃得更少，就能減輕肥胖。民間流傳著的這種“喝水減肥”的方法減肥的方法，其實這是一種錯誤的認識。
醫學專家認為，“喝水減肥”的做法是站不住腳的。喝水把胃撐大，理論上可以暫時產生飽足感減肥食譜，但饑餓感的產生並非僅僅來自胃部，血糖濃度的高低以及視覺和嗅覺也可以刺激食欲。水在胃內停留的時間短，水把胃撐大後，饑餓感就會更強，吃的東西就會更多。
