對於女性來說， 寧可少化一會妝， 也不要錯過一刻的睡眠。 睡眠對於女性來說簡直是太重要了， 你的好皮膚， 你的精神狀態甚至是你的健康， 都是睡出來的。 而睡覺前的食物， 有助於睡眠的品質， 理所當然就是最重要的了！
酒類睡前飲酒曾經被很多人認為可以促進睡眠， 但最近的研究證明， 它雖然可以讓人很快入睡， 但是卻讓睡眠狀況一直停留在淺睡期， 很難進入深睡期。 所以， 飲酒的人即使睡的時間很長， 醒來後仍會有疲乏的感覺。
對於女性來說， 寧可少化一會妝， 也不要錯過一刻的睡眠。 睡眠對於女性來說簡直是太重要了， 你的好皮膚， 你的精神狀態甚至是你的健康， 都是睡出來的。 而睡覺前的食物， 有助於睡眠的品質， 理所當然就是最重要的了！
有飽腹作用的食物還有些食物在消化(消化食品)過程中會產生較多的氣體， 從而產生腹脹感， 妨礙正常睡眠， 如豆類、大白菜、洋蔥、玉米、香蕉等。 小編提醒：別讓“垃圾睡眠”蠶食健康。
對於女性來說， 寧可少化一會妝， 也不要錯過一刻的睡眠。 睡眠對於女性來說簡直是太重要了， 你的好皮膚， 你的精神狀態甚至是你的健康， 都是睡出來的。 而睡覺前的食物，
辛辣食物其實， 除此以外， 晚餐吃辛辣食物也是影響睡眠的重要原因。 辣椒、大蒜(大蒜食品)、洋蔥等會造成胃中有灼燒感和消化不良， 進而影響睡眠。
對於女性來說， 寧可少化一會妝， 也不要錯過一刻的睡眠。
油膩食物油膩的食物吃了後會加重腸、胃、肝、膽和胰的工作負擔， 刺激神經中樞，
對於女性來說， 寧可少化一會妝， 也不要錯過一刻的睡眠。 睡眠對於女性來說簡直是太重要了， 你的好皮膚， 你的精神狀態甚至是你的健康， 都是睡出來的。 而睡覺前的食物， 有助於睡眠的品質， 理所當然就是最重要的了！
咖啡因很多人都知道，含咖啡因食物會刺激神經系統，還具有一定的利尿作用，是導致失眠的常見原因。
咖啡因很多人都知道，含咖啡因食物會刺激神經系統，還具有一定的利尿作用，是導致失眠的常見原因。
