如何減掉難看的小肚子?相信這個困擾每個女性都經歷過。 下面， 小編就教你4步床上運動， 保證幫你減掉難看的腹部贅肉。
第一步：平躺在床上， 雙手交叉放在胸前， 背部貼在床上， 雙腿微曲， 然後頭往左側轉動， 同時雙腿往右移動， 接著頭往右側轉動， 雙腿往左移動。 重複做十次。
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第二步：平躺在床上， 雙手交叉放在腦後， 雙腿微曲， 然後雙手抱頭坐起， 頭靠近膝蓋， 就像我們做的“仰臥起坐”。 重複做十次。
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第三步：平躺在床上， 雙手交叉放在腦後， 兩腿做騎自行車的動作， 依次往前蹬十次， 然後往後蹬十次。
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第四步：平躺在床上，
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第四步做完了， 你會感到很舒服，
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美體小編提示：
減小腹，除了運動，還要飲食調節。平時要注意多攝入蛋白質和纖維，少吃油膩食物。優酪乳中所含的乳酸菌有助於增加食物的營養價值，建立腸胃正常的細菌生態，增強免疫力，預防慢性病的發生。此外，乳酸菌還可以調整腸道細菌生態，幫助有益菌正常繁殖。
對於因便秘和體內毒素堆積而造成的腹部肥胖，優酪乳可以迅速幫助減小腰圍並緩解下體無力感，豐富的乳酸菌更能保護腸道輕盈通暢，讓身體免受瘀滯型浮腫的困擾。
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減小腹，除了運動，還要飲食調節。平時要注意多攝入蛋白質和纖維，少吃油膩食物。優酪乳中所含的乳酸菌有助於增加食物的營養價值，建立腸胃正常的細菌生態，增強免疫力，預防慢性病的發生。此外，乳酸菌還可以調整腸道細菌生態，幫助有益菌正常繁殖。
對於因便秘和體內毒素堆積而造成的腹部肥胖，優酪乳可以迅速幫助減小腰圍並緩解下體無力感，豐富的乳酸菌更能保護腸道輕盈通暢，讓身體免受瘀滯型浮腫的困擾。
