不少美眉都非常喜歡瑜伽這項運動， 瑜伽不僅可以放鬆身心還可以減肥瘦身， 愛美的美眉不妨學習一下， 練習瑜珈時需要記住一些小竅門， 這樣練起來會更加的有效哦， 下面就來看看吧。
瑜伽健身小竅門1、對練習者的飲食沒有特別規定。 可以將胃的一半裝食物， 四分之一存水， 其餘四分之一保持空缺， 即吃得不要太飽， 以免感到沉重和懶散。 練瑜伽前後一個小時內不要用餐， 飯後兩個小時內儘量避免練習。
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瑜伽健身小竅門2、暖身很重要。 不要一開始就做高難度的動作， 以免造成運動傷害。 最好先做一些瑜伽暖身動作， 循序漸進， 避免身體受到驚嚇。
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瑜伽健身小竅門3、練習時心情儘量放鬆， 可容許身體一點點酸痛， 但不要過度用力或勉強做動作。
瑜伽健身小竅門4、練習時不要大笑或說話， 要專注地呼吸。 保持有規律、較深沉的呼吸， 這有助身體放鬆。
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瑜伽健身小竅門5、最好能每天練習， 做完一個完整瑜伽動作後， 記得躺下來攤屍式大休息。
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瑜伽健身小竅門6、瑜伽練習宜在安寧、通風良好的房間內練習。 室內空氣要新鮮， 可以自由吸入氧氣。 也可以在室外練習， 但環境要愉快， 比如花園， 不要在大風、寒冷或不潔的、有煙味的空氣中練習。不要在靠近傢俱、火爐或妨礙練習的任何場所練習，以免發生意外，尤其在做頭手倒立時，不要在電風扇下練習。
不要在大風、寒冷或不潔的、有煙味的空氣中練習。不要在靠近傢俱、火爐或妨礙練習的任何場所練習，以免發生意外，尤其在做頭手倒立時，不要在電風扇下練習。
