纖細的小蠻腰和美腿絕對是美眉們狂賺“回頭率”的關鍵!因此想要在春天秀出好身材， 纖腰和美腿絕對不容忽視。 今天小編就教你如何使用“障眼法”巧妙實現完美身材比例， 當然這些只是“雕蟲小技”， 老老實實纖腰、瘦腿才是決勝春日的扮靚“王道”!
“即使沒時間運動， 至少也能在拍照時拍出纖細的腰， 平坦的小腹?”
——“屏氣呼吸， 拗出曲線， 獲得緊繃小腹的同時， 連迷人的腰部曲線也出來了， 上鏡指數3星半!”
SOS招數！3分鐘騙過眼睛
學習芭蕾舞者的站姿， 這可不是個笑話， 芭蕾的第三動作(thirdposition)能讓人看起來最苗條， 也就是將身體以45度角的角度偏離鏡頭， 臉和肩膀則朝向前方， 一隻腳交叉放在另一隻腳的前面。
纖細的小蠻腰和美腿絕對是美眉們狂賺“回頭率”的關鍵!因此想要在春天秀出好身材， 纖腰和美腿絕對不容忽視。 今天小編就教你如何使用“障眼法”巧妙實現完美身材比例，
你要保持的良好習慣
吐盡氣體， 將小腹收緊， 不能用腹部呼吸， 而要用腹部以上的部位吸氣呼氣， 如此可以鍛煉你的橫膈膜， 就如同穿了一個隱形的緊身衣，
避免那些發酵類的食物， 放棄帶氣飲料， 拿出那些吝嗇熱量的豌豆沙拉、紅豆和蔬菜類食譜， 這樣的食譜能幫助提高新陳代謝。
戶外運動再次受寵， 要知道， 以同樣的強度快走， 你在戶外能比在室內多燃燒12%的熱量， 因為不確定的地形、風阻以及溫度變化都會刺激你的新陳代謝， 消耗更多脂肪。
纖細的小蠻腰和美腿絕對是美眉們狂賺“回頭率”的關鍵!因此想要在春天秀出好身材， 纖腰和美腿絕對不容忽視。 今天小編就教你如何使用“障眼法”巧妙實現完美身材比例， 當然這些只是“雕蟲小技”， 老老實實纖腰、瘦腿才是決勝春日的扮靚“王道”!
明星們都這麼做
卡梅隆·迪亞茲(Cameron Diaz)分享了她的緊實小腹秘笈：隨時注意收緊腹肌是非常有效的塑身方法之一， 能大量燃燒腹部脂肪， 如果你能在每天早上選衣服、化妝時和日常走動時都隨時注意收緊腹肌， 那麼短短3周就能減掉腹部近5cm的脂肪。
特別提示：
巧用顯瘦光， 可以半側著面對鏡頭， 將光線照在離鏡頭較遠的那一半身上， 於是靠近鏡頭的半側就會處於陰影之中， 這樣身體看上去就會比較瘦， 再加上你拗出來的曲線， 纖腰瘦腹就全出來了。
纖細的小蠻腰和美腿絕對是美眉們狂賺“回頭率”的關鍵!因此想要在春天秀出好身材， 纖腰和美腿絕對不容忽視。 今天小編就教你如何使用“障眼法”巧妙實現完美身材比例， 當然這些只是“雕蟲小技”， 老老實實纖腰、瘦腿才是決勝春日的扮靚“王道”!
“怎麼能讓雙腿在上鏡時達到令人滿意的塑腿效果?”
——“讓腳踝顯得更細，拉長腿部線條，讓肌膚變得光滑有質感，上鏡指數4顆星!”
SOS招數！3分鐘騙過眼睛
盡可能的露出大腿，拉長腿部線條，單腿曲或斜擺可是模特們顯腿細的秘訣哦，或者雙腿前後交叉站立，這能讓別人不再注意你大腿的粗細，由於雙腿交錯，也不太容易看清楚兩條腿，這其實是一種光學效應，會給人一種猶如“美人魚尾”般的錯覺。讓你變得優雅起來。
纖細的小蠻腰和美腿絕對是美眉們狂賺“回頭率”的關鍵!因此想要在春天秀出好身材，纖腰和美腿絕對不容忽視。今天小編就教你如何使用“障眼法”巧妙實現完美身材比例，當然這些只是“雕蟲小技”，老老實實纖腰、瘦腿才是決勝春日的扮靚“王道”!
你要保持的良好習慣
每天快速步行30分鐘，或者在游泳時拍打雙腿，以協調大腿和小腿肌肉，還可以在空閒時做蹲下站立跳躍練習(蹲下、起身，重複動作一分鐘);
走路時，有意識的用雙腳蹬地，蹬地的過程可以收緊四頭肌，能幫你鍛煉雙腿的力量，並且還有提升膝蓋骨的作用，達到令人滿意的塑腿效果。
小腿肚是體重是否超標的一個重要反應指標，當體重上升時，小腿肌肉也就隨之變得越來越粗壯結實，多吃白肉、魚、清蒸蔬菜類，能使小腿變得更纖細。
纖細的小蠻腰和美腿絕對是美眉們狂賺“回頭率”的關鍵!因此想要在春天秀出好身材，纖腰和美腿絕對不容忽視。今天小編就教你如何使用“障眼法”巧妙實現完美身材比例，當然這些只是“雕蟲小技”，老老實實纖腰、瘦腿才是決勝春日的扮靚“王道”!
明星們都這麼做
只要穿上高跟鞋，就不需要再作其它多餘的修飾了。你看，伊娃·朗格利亞(Eva Longoria)掂著雙腳，小腿呈緊繃狀：腿部肌肉向上提升，腳踝顯得更細，大腿前部的肌肉繃緊有提升膝蓋的效果，於是就顯得腿看上去更修長了。
特別提示：
由下往上拍，名模吉賽爾·邦辰(Gisele Bundchen)在被問到如何在相機前呈現出最好的畫面時，特別提到拍照時的光線固然重要，還有其它角度和姿勢上的小訣竅也要注意：要讓腿部看起來修長，可以在拍照時將一隻腳對準鏡頭的中心，以由下朝上的角度拍攝。
“怎麼能讓雙腿在上鏡時達到令人滿意的塑腿效果?”
——“讓腳踝顯得更細，拉長腿部線條，讓肌膚變得光滑有質感，上鏡指數4顆星!”
SOS招數！3分鐘騙過眼睛
盡可能的露出大腿，拉長腿部線條，單腿曲或斜擺可是模特們顯腿細的秘訣哦，或者雙腿前後交叉站立，這能讓別人不再注意你大腿的粗細，由於雙腿交錯，也不太容易看清楚兩條腿，這其實是一種光學效應，會給人一種猶如“美人魚尾”般的錯覺。讓你變得優雅起來。
纖細的小蠻腰和美腿絕對是美眉們狂賺“回頭率”的關鍵!因此想要在春天秀出好身材，纖腰和美腿絕對不容忽視。今天小編就教你如何使用“障眼法”巧妙實現完美身材比例，當然這些只是“雕蟲小技”，老老實實纖腰、瘦腿才是決勝春日的扮靚“王道”!
你要保持的良好習慣
每天快速步行30分鐘，或者在游泳時拍打雙腿，以協調大腿和小腿肌肉，還可以在空閒時做蹲下站立跳躍練習(蹲下、起身，重複動作一分鐘);
走路時，有意識的用雙腳蹬地，蹬地的過程可以收緊四頭肌，能幫你鍛煉雙腿的力量，並且還有提升膝蓋骨的作用，達到令人滿意的塑腿效果。
小腿肚是體重是否超標的一個重要反應指標，當體重上升時，小腿肌肉也就隨之變得越來越粗壯結實，多吃白肉、魚、清蒸蔬菜類，能使小腿變得更纖細。
纖細的小蠻腰和美腿絕對是美眉們狂賺“回頭率”的關鍵!因此想要在春天秀出好身材，纖腰和美腿絕對不容忽視。今天小編就教你如何使用“障眼法”巧妙實現完美身材比例，當然這些只是“雕蟲小技”，老老實實纖腰、瘦腿才是決勝春日的扮靚“王道”!
明星們都這麼做
只要穿上高跟鞋，就不需要再作其它多餘的修飾了。你看，伊娃·朗格利亞(Eva Longoria)掂著雙腳，小腿呈緊繃狀：腿部肌肉向上提升，腳踝顯得更細，大腿前部的肌肉繃緊有提升膝蓋的效果，於是就顯得腿看上去更修長了。
特別提示：
由下往上拍，名模吉賽爾·邦辰(Gisele Bundchen)在被問到如何在相機前呈現出最好的畫面時，特別提到拍照時的光線固然重要，還有其它角度和姿勢上的小訣竅也要注意：要讓腿部看起來修長，可以在拍照時將一隻腳對準鏡頭的中心，以由下朝上的角度拍攝。
