春季來了!衣服越穿越薄， 沒有好身材怎麼行， 否則身上的贅肉可就大曝光了!如果你因為工作學習太過繁忙沒有時間到健身房燃脂、瘦身， 那就學學下麵的瑜伽操吧!每天早晚各做一次瑜伽操， 纖腰又瘦腿!不愁沒有好身材!
瑜伽操Step1俯臥， 腹部著地， 雙腳併攏， 雙腿伸直置於地板上， 雙臂伸直指向身體兩側， 手掌朝下， 下巴置於地板上， 伸直身體， 做自然呼吸15次。
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瑜伽操Step2左臂保持伸直並指向左側， 右臂抬起置於背部上方， 右腳彎曲， 右手按住右腳使腳跟緊貼臀部， 伸展身體。
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瑜伽操Step3右臂慢慢用力抬起右大腿離地， 盡最大努力將右腿抬高， 維持15秒。
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瑜伽操Step4身體側翻， 左側身體著地， 右側身體抬離地板並靠向左側， 打開肩膀， 右腳向後方延伸並置於地板上。
