可以大秀美腿的夏天就要到了!是不是心裡想著：瘦腿、瘦腿!可是就是實施不起來呢?不是沒有時間運動就是沒有瘦腿好方法。
一、 俯踞弓膝
1、雙手、雙膝著地， 右腳踏地， 置於腰臀和肩膀之間。 轉動右腳掌， 令大腿內側朝向前方。
2、提高左膝， 左腳腳背與右小腿相碰， 返回起始姿勢， 即完成一次練習。 重複動作20次， 完成後換一邊再做。
二、 側撐擺腿
1、先採取單腳側撐姿勢， 右手置於肩膀下方， 跟左手成一直線， 兩手均要伸直。
2、轉動身體使胸部朝向地面， 左手和右膝著地。 提高左腳， 再返回起始姿勢， 即完成一次練習， 重複動作20次及轉邊再做。
三、 屈坐伸腿
1、坐地而左腳屈膝置於身後， 右腳屈膝置於前方， 雙手分按左右兩側。
2、右腳放回地上， 改把左腳提離地面然後放回， 即完成一次練習。 重複動作20次， 完成後換一邊再做。
四、 俯撐擺腿
1、先採取跪伏姿勢，右腳在上與左腳交疊，上身前傾，雙臂向前方伸展。
2、右腳撐地前推，變成單腳著地俯撐姿勢，右腳向後直伸，再返回起始姿勢，即完成一次練習。重複動作20次後換一邊再做。
如果你嫌自己的腿太粗的話，不妨試試這套居家瘦腿操吧，方法簡單實用，而且隨時可以在家裡做。如此有效的瘦腿動作，還不趕緊練起來。
1、先採取跪伏姿勢，右腳在上與左腳交疊，上身前傾，雙臂向前方伸展。
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