檸檬是減肥好幫手：
一周減重7-12磅！這決不是一句招攬減肥人士的醒目標語， 比較其它方法， 它的確是更快、更有效的健康減肥的全新途徑。 檸檬食譜， 不僅能減去多餘的脂肪和體重， 更使整個身體強壯與健康。
一周減重7-12磅！這決不是一句招攬減肥人士的醒目標語， 檸檬食譜， 不僅能減去多餘的脂肪和體重， 更使整個身體強壯與健康。 
淨白檸檬的美容下午茶：
檸檬是世界上最有藥用價值的水果之一， 它富含維生素C、檸檬酸、蘋果酸、高量鉀元素和低量鈉元素等， 對人體十分有益。
檸檬食譜的主要目的是啟動身體的自我淨化過程， 溶解多餘的脂肪， 清除身體各種器官(肝、腎、肺、淋巴系統以及皮膚)的廢物和毒素， 淨化血液， 改善血質， 促進新陳代謝， 清潔並修復整個消化吸收系統， 增強消化能力， 調整吸收平衡。
成功完成整個自我淨化過程只需要短短的5-7天， 這是獲得自我康復的健康之旅， 也是體驗自身能力的感受之旅， 更是提升心理毅志的輕鬆之旅。
特別提醒的是， 有些人不適合這個減肥方法：
1、暑熱口幹煩躁、消化不良者， 維生素C缺乏者， 胎動不安的孕婦， 腎結石患者， 高血壓、心肌梗死患者適宜食用；
2、胃潰瘍、胃酸分泌過多， 患有齲齒者和糖尿病患者慎食。
一周減重7-12磅！這決不是一句招攬減肥人士的醒目標語， 檸檬食譜， 不僅能減去多餘的脂肪和體重， 更使整個身體強壯與健康。 
檸檬好吃又減肥：
眾所周知， 檸檬是一種富含維生素C的營養水果， 一般人都將之作為美容食品。
其實， 檸檬中所含的物質， 經過合理的調配， 還是十分有效的減肥物質。 可以使你在享受檸檬的美味的同時， 讓你成為一個美貌與身材俱備的出眾女人。
檸檬耐久易保存， 含豐富的維生素C， 能防止牙齦紅腫出血， 還可減少黑、發生的幾率， 並有部分的效果。
檸檬皮還有豐富的鈣質， 所以為了達到理想的效果， 最好還是連皮榨汁最有營養。
檸檬與醋同樣具有減肥效果， 這樣看來， 檸檬醋的確是能養顏美容， 也可以說是一種健康食品。 如果你飯後喝一小杯， 就能讓自己元氣大增，
自然檸檬水減肥法：
檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的欲望， 因此可有效抑制不當飲食，加上一天總共15分鐘的運動，效果會十分顯著。這套減肥法現在在日本是最流行的，在家裡自己操作就可以達到減肥的效果，所以被稱為“家庭主婦”式的喝水節食法，十分有效。
減肥方法如下：
1、一公升的水里加上半粒檸檬原汁，並置於冰箱裡，溫度較低易有清涼爽口的感覺。
2、每日至少喝下三公升的檸檬水，不需特別節食或禁絕零食，但必須時時補充檸檬水。
3、必須搭配每日15分鐘運動，不必持續進行，分散時間亦可有助於排汗，目的是為了排除體內有害物質。
女人成天喊著減肥，卻不知道自己發胖的原因，想要快速瘦下來，就要遠離垃圾食品，本期小編為你帶來十大垃圾食品，小心肥死你啊！ 
十大垃圾食品肥死你
1、油炸食品
包括燒烤類食物，此類食物不僅熱量高，而且裡面含有致癌物質，為十大垃圾食品首位。
2、罐頭類食品
包括肉類罐頭、水果罐頭，裡面的蛋白質營養素都被破壞，於能量較高，有導致肥胖之嫌。
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3．醃制食品
醃制過程中放入大量鹽，加重腎臟負擔，容易引起身體水腫。
4、加工的肉類食品
比如火腿腸，含有大量亞硝酸鹽，造成人體肝臟負擔。
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5．肥肉和動物內臟類食物
脂肪和膽固醇含量太高，長期食用會增加發胖隱患。
6．奶油製品
高脂肪和高糖成分會造成血糖和血脂升高，極易引起發胖。
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7．速食麵
屬於高鹽、高脂、低維生素、低礦物質一類食物，對身體健康和減肥毫無益處。
8．燒烤食物
含有較高的油脂和氧化物質，經常飲食會造成極度肥胖。
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9．冷凍甜點
含有較高的奶油，極易導致肥胖，而且還容易刺激腸胃。
10．果脯、話梅
這類食物會在人體內造成致癌物質亞硝酸胺，加重腎臟負擔。
排毒是減肥的首要大事，吃什麼最排毒呢？看看下面小編介紹的四種超級排毒減肥食物吧，讓你快速瘦下來。
想要快速減肥，當然要排除身體內的毒素啦。聚積太多的垃圾在體內只會讓你越來越胖，臉色越來越難看。趕緊多吃小編介紹的四種排毒食物吧，2014年要做個美美的自己咯。
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番茄
番茄裡面含有含有很多番茄素，它有超強的抗氧化能力，所以番茄的美白效果超棒。而且番茄裡面含有很多果膠，能抑制血糖轉化為脂肪，但是注意不能空腹吃番茄，容易傷胃。
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綠茶
綠茶可是去脂高手，不僅去除油膩，還有清新口氣的功效，常時間堅持喝綠茶的話，有助於防止皮膚老化，還能排毒養顏，OL們平常在上班中要多喝綠茶，能有效解除便秘問題。
堅果
堅果抗氧化能力也不錯，能説明我們修復皮膚組織，堅果飽腹感極強，但是不宜多吃，因為堅果裡面有很多油脂，會有發胖的危險。我建議妹紙們可以在下午茶時間攝取大概30克的堅果，能有效抑制晚餐暴飲暴食。
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黃瓜
黃瓜裡面有種叫黃瓜酸的東西，能促進新陳代謝，因為黃瓜裡面大多都是水分，所以熱量超低，是非常好的排毒減肥食品哦!多吃黃瓜一定沒錯的啦！
因此可有效抑制不當飲食，加上一天總共15分鐘的運動，效果會十分顯著。這套減肥法現在在日本是最流行的，在家裡自己操作就可以達到減肥的效果，所以被稱為“家庭主婦”式的喝水節食法，十分有效。減肥方法如下：
1、一公升的水里加上半粒檸檬原汁，並置於冰箱裡，溫度較低易有清涼爽口的感覺。
2、每日至少喝下三公升的檸檬水，不需特別節食或禁絕零食，但必須時時補充檸檬水。
3、必須搭配每日15分鐘運動，不必持續進行，分散時間亦可有助於排汗，目的是為了排除體內有害物質。
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2、罐頭類食品
包括肉類罐頭、水果罐頭，裡面的蛋白質營養素都被破壞，於能量較高，有導致肥胖之嫌。
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3．醃制食品
醃制過程中放入大量鹽，加重腎臟負擔，容易引起身體水腫。
4、加工的肉類食品
比如火腿腸，含有大量亞硝酸鹽，造成人體肝臟負擔。
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5．肥肉和動物內臟類食物
脂肪和膽固醇含量太高，長期食用會增加發胖隱患。
6．奶油製品
高脂肪和高糖成分會造成血糖和血脂升高，極易引起發胖。
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7．速食麵
屬於高鹽、高脂、低維生素、低礦物質一類食物，對身體健康和減肥毫無益處。
8．燒烤食物
含有較高的油脂和氧化物質，經常飲食會造成極度肥胖。
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9．冷凍甜點
含有較高的奶油，極易導致肥胖，而且還容易刺激腸胃。
10．果脯、話梅
這類食物會在人體內造成致癌物質亞硝酸胺，加重腎臟負擔。
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番茄
番茄裡面含有含有很多番茄素，它有超強的抗氧化能力，所以番茄的美白效果超棒。而且番茄裡面含有很多果膠，能抑制血糖轉化為脂肪，但是注意不能空腹吃番茄，容易傷胃。
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綠茶
綠茶可是去脂高手，不僅去除油膩，還有清新口氣的功效，常時間堅持喝綠茶的話，有助於防止皮膚老化，還能排毒養顏，OL們平常在上班中要多喝綠茶，能有效解除便秘問題。
堅果
堅果抗氧化能力也不錯，能説明我們修復皮膚組織，堅果飽腹感極強，但是不宜多吃，因為堅果裡面有很多油脂，會有發胖的危險。我建議妹紙們可以在下午茶時間攝取大概30克的堅果，能有效抑制晚餐暴飲暴食。
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黃瓜
黃瓜裡面有種叫黃瓜酸的東西，能促進新陳代謝，因為黃瓜裡面大多都是水分，所以熱量超低，是非常好的排毒減肥食品哦!多吃黃瓜一定沒錯的啦！
