誤區：早餐越豐盛越好
現在大部分女生那個都認為不吃早餐是非常不健康的， 於是就開始放心的吃起來， 什麼高蛋白、高熱量、高脂肪的食物就往嘴裡塞， 其實這種做法有點極端。
早晨的時候人的腸胃特別的虛弱， 如果你吃進太多的食物， 反而有點無法消化， 很容易引起肥胖和疾病。
建議：早餐要吃的均衡營養， 最好是吃些比較容易消化的食物， 比如像飯、乳製品、豆漿、餃子等等， 像油炸或者硬度大的食物最好不要作為早餐食用。
很多女生一到冬季身材就開始發胖， 呢麼冬季快速減肥秘訣是什麼呢？答案就在早餐中， 本期小編教你幾個冬季減肥早餐的幾個訣竅，
減肥早餐搭配一：水煮蛋加青菜包加牛奶
早餐最好吃一些蛋白質和粗糧， 而且熱量控制在400卡以內， 營養專家證明水煮蛋加青菜包加牛奶就是最好的選擇了。
青菜的熱量大約在100卡左右， 一個水煮蛋的熱量大約為77卡，
減肥早餐搭配二：全麥麵包加牛奶
不吃早餐可以說對於減肥是毫無益處的， 到那時有些MM在早餐會用水果加維生素片來代替， 她們認為這樣長時間吃的話， 可以換來苗條身材。
其實這是非常錯誤的思想， 因為碳水化合物是人體早上必須補充的營養成分， 想減肥的你， 可以食用全麥麵包+牛奶， 這樣不僅能提供必備的能量， 而且還能加快腸胃蠕動， 解決便秘的現象哦！
