秋季減肥最快的方法 趙奕然減肥食譜大公開

趙奕然通過自己的一套減肥方法， 成功甩肉120斤， 他的減肥食譜到底是什麼呢》今天小編為你揭開謎底， 以下就為大家帶來詳細的減肥食譜！

趙奕然減肥食譜大公開

趙奕然減肥食譜

早餐：紅豆粥

製作方法：首先將紅豆和粳米洗乾淨， 然後將紅豆放在水裡浸泡2個小時， 最後將紅豆放到鍋裡煮， 等到紅豆煮爛後， 再加入粳米一起煮成粥， 出鍋的時候加點鹽調味就行了。

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午餐：海鮮義大利面

製作方法：將蛤蜊、蝦仁、鮮貝洗乾淨放到一邊備用， 再者將義大利面放到沸水裡面煮到八成熟後撈出， 然後在鍋裡面加入牛油， 將蛤蜊、蝦仁、鮮貝放進去炒熟， 淋上番茄醬， 最後加入煮好的義大利面，

炒至入味就行。

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晚餐：香菇豆腐

製作方法：先將豆腐洗乾淨，

然後用刀切成四方塊， 用筷子將豆腐的中心位置挖空；香菇洗乾淨用溫水泡好後， 切成碎片， 接著和澱粉攪拌成餡料。 把做好的餡放到豆腐的中心位置， 放到蒸鍋裡煮熟位置， 吃的時候淋上香油就行了。

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小提示

減肥的話， 趙奕然一般晚上都會吃的比較清淡， 所以為了不給腸胃增加更大的負擔， 像什麼香菇和蔬菜都是不錯的選擇， 和豆腐結合起來的話， 是非常健康的減肥晚餐食譜。