牛奶減肥原理：
牛奶裡面含有很多優質的蛋白， 不僅有養顏美白的作用， 而且可以幫助人體消化食物， 塑身減肥效果非常顯著。 而且牛奶裡面富含超多鈣質， 有利於女生控制體重， 因為科學證明， 要想獲得最好的減肥效果， 身體每天必須深入400至500毫克鈣， ， 也就是說每天喝三杯牛奶才能達到這個水準。
很多妹紙應該不知道牛奶其實是很好的減肥食物， 你只要喝對的食物一起搭配， 就能幫你減去身上多餘的脂肪。
健康牛奶減肥餐：
牛奶+麥片
所需材料：麥片粥、牛奶
做法：當你想吃零食的時候， 就用一杯牛奶和麥片粥均勻攪拌在一起， 這樣不僅能充分滿足你的食欲， 而且還可以讓你吃出易瘦體質哦！
很多妹紙應該不知道牛奶其實是很好的減肥食物， 你只要喝對的食物一起搭配， 就能幫你減去身上多餘的脂肪。
牛奶椰菜減肥餐
所需材料：牛奶， 青花椰菜1， 鮮奶油， 乳酪絲， 橄欖油。
先將青花椰菜在開水中燙熟， 然後用冷水沖涼並且瀝幹放在一邊備用；把其他材料一起放到鍋中炒至成濃稠狀， 再加入準備好的青花椰菜就行。
很多妹紙應該不知道牛奶其實是很好的減肥食物， 你只要喝對的食物一起搭配， 就能幫你減去身上多餘的脂肪。
牛奶豆腐湯
所需材料：豆腐， 牛奶 ， 鹽， 糖1匙 蔥花。
做法：就像做豆腐湯一樣， 把豆腐放在牛奶中煮， 記住牛奶中放點水， 這樣是為了防止幹鍋， 等到牛奶煮沸後， 然後根據自己的口味一次放入剩餘的調味料就行， 其實這道食譜可以作為一道菜食用。
