「一杯高酵果汁」+「一碗燃脂蔬菜湯」， 脂肪不再堆積腸子裡， 改變「難瘦體質」。
已經吃很少了， 為什麽還是三層肚、粗手臂、大餅臉?日本知名果汁女王說：一直瘦不下來， 是因為你的飲食方式早就錯誤， 腸道累積了太多「污泥」， 就算喝再多果汁， 這些「會讓你變瘦的營養素」當然無法吸收， 養成一直瘦不下來的『難瘦體質』!想要加強減肥成效的力道嗎?現在， 只要將早上的果汁生活， 加入「晚上喝蔬菜湯」的習慣， 淨化堆滿「宿便」和「毒素」的身體， 就能提升代謝， 養成「永遠瘦」的體質!
具體方法：
·早餐喝生鮮蔬果汁
·午餐吃自己喜歡的食物
·晚餐喝燃脂蔬菜湯
按照這樣三餐的吃法， 持續一周7天時間。
夏季最有效的減肥食譜是什麼呢？當然是由日本果汁瘦身女王藤井香江發明的“早上喝果汁+晚上喝湯”減肥法哦！這樣雙管齊下的減肥方法想要不瘦都難啊！這 
★早上喝果汁X晚上喝湯QA大解答
▲Q1持續「早上喝果汁X晚上喝湯」生活， 多久見效?
A1有人在開始後的第三天左右，
「改善飲食習慣、創造易瘦體質」是早上喝果汁X晚上喝湯減肥的最終目的。 要改變長年來的飲食習慣， 是需要一段時間的。 不過， 一旦養成良好的飲食習慣， 之後只需持續就好。 只要懷抱著「我要擁有健康美麗的人生， 所以必須努力改善體質」的想法， 就能提起幹勁快樂地持續下去了。
▲Q2我有吃早餐的習慣， 只喝果汁很容易餓， 怎麼辦?
A2蔬菜跟水果打制而成的鮮果汁， 含有大量的食物纖維及水分， 只要喝1～2杯就會有充分的飽足感。
▲Q3將蔬菜及水果冷凍起來， 酵素會不會流失?
A3酵素活潑作用的溫度是攝氏37度左右。 冷凍是否會破壞酵素， 雖因食材及冷凍方式而異， 但在冷凍狀態下， 酵素的活動是無法期待的。 要用冷凍水果打制果汁時， 建議多用一些冷藏或常溫的水果混合使用。 特別是香蕉及鳳梨冷凍後， 可以用來代替蜂蜜等糖分， 同時補充維他命及礦物質， 是不可多得的珍寶。 為了持續早上喝果汁的生活， 活用冷凍食材也是很不錯的方法。 <
▲Q4如果中午只喝蔬菜湯，會不會瘦得更快?
A4晚餐跟午餐都喝蔬菜湯，身體會無法攝取到碳水化合物、蛋白質、脂肪等必須營養素，因而導致營養不足。到頭來只會讓代謝變差，減肥也得不到良好的效果。如果只是短期的微斷食還無所謂，但就「改善體質」為目的的長期減肥來說，個人並不推薦。中午還是建議攝取早晚餐難以攝取到的魚、肉、大豆製品等蛋白質。蛋白質是燃燒脂肪製造肌肉的材料，能讓肌肉不減少，減肥效果一直持續下去。
到了減肥最火爆的春季後，各種各樣的減肥方法層出不窮。但其的效果如何就不盡相同了。美國研究人員日前發現，早餐吃雞蛋可以幫助人們減少一天中攝取的熱量，有利於減肥。這是因為雞蛋富含蛋白質，易使人產生飽腹感，到了減肥最火爆的春季後，各種各樣的減肥方法層出不窮。但其的效果如何就不盡相同了。美國研究人員日前發現，早餐吃雞蛋可以幫助人們減少一天中攝取的熱量，有利於減肥。這是因為雞蛋富含蛋白質，易使人產生飽腹感，從而降低食欲。
美國康涅狄格州大學研究人員在《營養學研究》雜誌上發表報告說，他們在不同日子裡給21名男性志願者提供兩份熱量相同的早餐。一份由3個雞蛋做成的炒雞蛋和一片吐司組成，另一份由一個硬面包圈、半湯匙低脂奶油和6盎司(約合170克)低脂優酪乳組成。3個小時後，研究人員為志願者安排了自助午餐，早餐吃雞蛋的人午餐攝入的熱量比吃硬面包圈的人平均少 112卡路里。從一整天攝入的熱量看，前者更是比後者少攝入約400卡路里。
研究負責人瑪麗亞·費爾南德斯教授說，志願者的血液化驗結果以及他們的主觀感受都顯示，食用以雞蛋為主的早餐後，人們相對不易感到饑餓。
在此前進行的另一項研究中，研究人員給超重的志願者提供與上述實驗相似的早餐食譜。結果早餐吃雞蛋的人所減的重量比吃硬面包圈的人多65%，並且比後者更有活力。
人們先前認為，多吃雞蛋會導致膽固醇升高，增加患心臟病的幾率。但英國研究人員發現，食物中含有多種可能影響膽固醇水準的物質，其中起主要作用的是肉類所含的飽和脂肪酸。英國蛋業協會說，對大多數人來說，一天吃一到兩個雞蛋並不會導致膽固醇升高。
<▲Q4如果中午只喝蔬菜湯，會不會瘦得更快?
A4晚餐跟午餐都喝蔬菜湯，身體會無法攝取到碳水化合物、蛋白質、脂肪等必須營養素，因而導致營養不足。到頭來只會讓代謝變差，減肥也得不到良好的效果。如果只是短期的微斷食還無所謂，但就「改善體質」為目的的長期減肥來說，個人並不推薦。中午還是建議攝取早晚餐難以攝取到的魚、肉、大豆製品等蛋白質。蛋白質是燃燒脂肪製造肌肉的材料，能讓肌肉不減少，減肥效果一直持續下去。
到了減肥最火爆的春季後，各種各樣的減肥方法層出不窮。但其的效果如何就不盡相同了。美國研究人員日前發現，早餐吃雞蛋可以幫助人們減少一天中攝取的熱量，有利於減肥。這是因為雞蛋富含蛋白質，易使人產生飽腹感，到了減肥最火爆的春季後，各種各樣的減肥方法層出不窮。但其的效果如何就不盡相同了。美國研究人員日前發現，早餐吃雞蛋可以幫助人們減少一天中攝取的熱量，有利於減肥。這是因為雞蛋富含蛋白質，易使人產生飽腹感，從而降低食欲。
美國康涅狄格州大學研究人員在《營養學研究》雜誌上發表報告說，他們在不同日子裡給21名男性志願者提供兩份熱量相同的早餐。一份由3個雞蛋做成的炒雞蛋和一片吐司組成，另一份由一個硬面包圈、半湯匙低脂奶油和6盎司(約合170克)低脂優酪乳組成。3個小時後，研究人員為志願者安排了自助午餐，早餐吃雞蛋的人午餐攝入的熱量比吃硬面包圈的人平均少 112卡路里。從一整天攝入的熱量看，前者更是比後者少攝入約400卡路里。
研究負責人瑪麗亞·費爾南德斯教授說，志願者的血液化驗結果以及他們的主觀感受都顯示，食用以雞蛋為主的早餐後，人們相對不易感到饑餓。
在此前進行的另一項研究中，研究人員給超重的志願者提供與上述實驗相似的早餐食譜。結果早餐吃雞蛋的人所減的重量比吃硬面包圈的人多65%，並且比後者更有活力。
人們先前認為，多吃雞蛋會導致膽固醇升高，增加患心臟病的幾率。但英國研究人員發現，食物中含有多種可能影響膽固醇水準的物質，其中起主要作用的是肉類所含的飽和脂肪酸。英國蛋業協會說，對大多數人來說，一天吃一到兩個雞蛋並不會導致膽固醇升高。
