小編教你如何減肥不反彈
通常反彈的原因有三種：
第一種是採用了錯誤的減肥方式， 比如吃減肥藥， 其實這種減肥方法大多減的是水分， 只要你一停藥， 立馬反彈， 而且對身體的危害極大。
女生都在追求減肥最快的方法， 但是減肥速度太快， 又容易反彈， 那麼如何減肥不反彈呢？下麵小編教你三個減肥妙招， 保證讓你瘦出S身材。
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第二種是沒用達到減肥週期， 有些人說我已經堅持很久的運動+飲食控制可是還沒看到減肥的變化， 其實脂肪是有極易的， 很多女生在短時間內沒看到減肥效果就中途放棄， 這是非常錯誤的減肥觀念。
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第三種是不好的生活習慣， 比如暴飲暴食、不運動、喜歡吃甜食油炸食物等， 吸收的熱量太多， 怎麼會不長胖呢？
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小編教你如何減肥不反彈
什麼減肥效果好不反彈?
1、細嚼慢嚥， 這樣有利於胃部消耗， 促進腸胃蠕動， 脂肪不容易堆積；
2、吃飯之吃8分飽， 不管是出息宴會還是聚餐， 不管你有多愛吃這些物， 都不控制自己。
3、少食多餐， 在保證總熱量不減的情況下， 把一天的量分成4-5餐。
