一天當中， 早餐是最為重要的！但是如果我們要減肥呢？那麼， 吃什麼減肥呢？下面幾款簡單易雞蛋早餐食譜， 享受美味的同時， 輕鬆減肥。
1、五香豆腐絲蛋餅
操作時間：15分鐘
難度指數：★
營養指數：★★★★
原料：高碑店五香豆腐絲、麵粉、胡蘿蔔絲、胡椒粉、豆漿少許。
制法：
①甄腐絲斬成小段， 胡蘿蔔絲少許， 斬成小段。
②加入胡椒粉、黃豆漿少許， 攪拌成糊糊。
③小火熱油， 倒進去慢慢煎熟， 入鍋後可以上面撒點小蔥， 翻面的時候小蔥已經融在糊糊裡了。
小編TIPS：豆腐絲本身足有鹹味的， 所以可以不用加鹽。 攪拌糊糊的時候最好順著一個方向， 這樣攤餅的時候不會敞開。
2、海苔蘿蔔絲餅
操作時間：15分鐘
難度指數：★★
營養指數：★★★★
原料：麵粉、白蘿蔔、雞蛋、鹽、五香粉、海苔、蘑菇粉。
做法：
①一隻雞蛋打碎， 加人麵粉和撕碎的海苔， 攪拌成蛋糊後， 放人切好的蘿蔔絲攪拌， 加少許鹽、五香粉、蘑菇粉。
②熱油後轉小火。 把蘿蔔絲麵糊倒入鍋中煎成小餅即可。
小編TIPS：白蘿蔔本身沒什麼味道， 如果加一點“葷的”， 比如加蝦幹， 或者加海鮮， 海苔， 海帶等等， 馬上就會變得香甜鮮美。
推薦早餐減肥食譜：海苔蘿蔔絲餅+豆漿+香蕉+紅棗+杏仁。 一天當中， 早餐是最為重要的！但是如果我們要減肥呢？那麼， 吃什麼減肥呢？下面幾款簡單易雞蛋早餐食譜， 享受美味的同時， 輕鬆減肥。 1、五香豆腐絲蛋餅 操作時間：15分鐘難度指數：★營養
3、韓式泡菜雞蛋餅
操作時間：15分鐘
難度指數：★★
營養指數：★★★★
原料：泡菜、番茄醬、麵粉、雞蛋。
制法：
①袋裝泡菜切成小丁後， 拌入麵粉少許， 一點水， 雞蛋一隻， 一定要加兩勺番茄鑿， 這樣做出的餅餅顏色會特別誘人。
②平鍋熱油， 把攪拌好的麵糊倒在鍋裡， 改成小火， 慢慢地煎熟就是啦!
小編TIPS：還可以放入培根碎，
推薦早餐減肥食譜：韓式泡菜雞蛋餅+豆漿+柳丁+紅棗+杏仁。 一天當中， 早餐是最為重要的！但是如果我們要減肥呢？那麼， 吃什麼減肥呢？下面幾款簡單易雞蛋早餐食譜， 享受美味的同時， 輕鬆減肥。 1、五香豆腐絲蛋餅 操作時間：15分鐘難度指數：★營養
4、洋蔥雞蛋豆渣餅
操作時間：10分鐘
難度指數：★★
營養指數：★★★★★
原料：麵粉、香蔥、雞蛋、鹽、胡椒粉。
制法：
①洋蔥和培根切小丁。
②把豆渣(打完豆漿剩下的)、雞蛋一隻、堵根和洋蔥丁、鹽、黑胡椒粉和少許麵粉，放在一個大腕裡，順時針攪拌成均勻的糊糊。
③平鍋熱油後，像煎其他雞蛋餅一樣的，煎熟就可以了。
小編TIPS：如果麵粉加得多，餅就要攤得薄一些。如果麵粉加得少，餅就可以厚一點。兩種口感不一樣，味道是差不多的。
推薦早餐減肥食譜：洋蔥雞蛋豆渣餅+咖啡+柚子+堅果。一天當中，早餐是最為重要的！但是如果我們要減肥呢？那麼，吃什麼減肥呢？下面幾款簡單易雞蛋早餐食譜，享受美味的同時，輕鬆減肥。1、五香豆腐絲蛋餅 操作時間：15分鐘難度指數：★營養
5、番茄培根土豆餅
操作時間：15分鐘
難度指數：★★
營養指數：★★★★
原料：土豆絲、面風、雞蛋、培根、番茄醬、鹽。
制法：
①培根，洋蔥切成小塊，土豆切成很細的絲，然後斬斷成2釐米長的碎段。
②加雞蛋、麵粉、番茄醬，少許鹽，攪拌均勻。
③熱油，小火下鍋，攤成小餅。
小編TIPS：加入番茄醬，不但味道好，而且出來的顏色很漂亮哦，“剛剛能流動最好”，這樣攤出的餅薄厚均勻，而且容易熟。
推薦早餐減肥食譜：番茄培根土豆餅+豆漿+香蕉+紅棗+杏仁。一天當中，早餐是最為重要的！但是如果我們要減肥呢？那麼，吃什麼減肥呢？下面幾款簡單易雞蛋早餐食譜，享受美味的同時，輕鬆減肥。1、五香豆腐絲蛋餅 操作時間：15分鐘難度指數：★營養
6、胡蘿蔔蛋餅
操作時間：10分鐘
難度指數：★
營養指數：★★★★
原料：而粉、胡蘿蔔、雞蛋、鹽、五香粉、番茄醬。
制法：
①胡蘿蔔擦成絲，然後切成3釐米左右的小段，加入一隻雞蛋、少許麵粉、鹽、五香粉、番茄醬一點點，攪拌成糊。
②平底煎鍋熱油後，改小火，慢慢煎熟。
③如果喜歡吃脆一點的，可以攤得薄一點，喜歡吃軟的，可以攤得厚一點。
小編TIPS：胡蘿蔔和五香粉，兩者在一起有奇妙的化學變化，吃起來會有一點點肉的味道呢。
推薦早餐減肥食譜：胡蘿蔔蛋餅+牛奶+水果+紅棗+黑芝麻糖。
所謂天生我胖沒有理，胖就是吃出來的，所以抓住日常生活中的生活習慣是相當重要的。下面的六種食物是最為平常不過的了，但是卻是刮油高手，是哪六種食物呢？和小編一起進來看看吧！ 
羽衣甘藍
它是公認的“蔬菜之王”啦，可以說是地球上營養最豐富的食物，小編很喜歡吃，無論生吃和熟吃都很美味。每一百克的羽衣甘藍中纖維素就高達37克，能抑制我們對甜食的欲望，妹紙們一定得多吃啊，常常看到電視裡面用衣甘藍葉搭配甜椒塊、櫻桃和番茄，加少許醬汁就是一道不錯的沙拉；但是如果你把它打成汁的話，放到冰箱裡後直接飲用，減肥效果會非常不錯。
所謂天生我胖沒有理，胖就是吃出來的，所以抓住日常生活中的生活習慣是相當重要的。下面的六種食物是最為平常不過的了，但是卻是刮油高手，是哪六種食物呢？和小編一起進來看看吧！ 
拉貝西蘭花
需要注意的是，這和我們熟悉的西蘭花是有區別的，拉貝西蘭花的葉子邊緣呈波狀，莖上長滿小顆粒組成花狀，它裡面有種叫蘿蔔硫素的東東，可以加速我們身體脂肪的代謝，這個超市裡面就有售。
所謂天生我胖沒有理，胖就是吃出來的，所以抓住日常生活中的生活習慣是相當重要的。下面的六種食物是最為平常不過的了，但是卻是刮油高手，是哪六種食物呢？和小編一起進來看看吧！ 
牛油果
小編第一次見的時候覺得它長的超怪，而且味道也超怪，孰不知它裡面的不飽和酸可以讓脂肪燃燒，加速新陳代謝，另外還有一個好處就是它可以保護我們的細胞免受自由基的侵害，是水果中的高高手啊！
所謂天生我胖沒有理，胖就是吃出來的，所以抓住日常生活中的生活習慣是相當重要的。下面的六種食物是最為平常不過的了，但是卻是刮油高手，是哪六種食物呢？和小編一起進來看看吧！ 
堅果
曾經我很堅定的認為堅果就是發胖的東東，其實你不用擔心裡面的含油量太高，因為大多都是不飽和脂肪酸啦。不僅不會讓你發胖，二七日還可以加快新陳代謝。下午很容易餓的妹紙們，可以吃點乾果充饑，能排出我們身體裡的一些毒素。
所謂天生我胖沒有理，胖就是吃出來的，所以抓住日常生活中的生活習慣是相當重要的。下面的六種食物是最為平常不過的了，但是卻是刮油高手，是哪六種食物呢？和小編一起進來看看吧！ 
凍豆腐
這是我吃火鍋的時候的最愛啦，經過冷凍的豆腐會產生一種酸性物質，它能破壞人體的脂肪，經常食用的話，可以有利於脂肪的排出，不斷減少體內積蓄的脂肪。還有一點因為凍豆腐的空隙比較多，營養也非常豐富，食用後會有很強的飽腹感哦！
所謂天生我胖沒有理，胖就是吃出來的，所以抓住日常生活中的生活習慣是相當重要的。下面的六種食物是最為平常不過的了，但是卻是刮油高手，是哪六種食物呢？和小編一起進來看看吧！
陳皮
當你覺得食欲不佳的時候，吃點陳皮會感覺好很多，因為陳皮含有揮發油、橙皮甙、維生素B、C等成分，能促進胃部消化液的分泌，幫助我們排出胃部的脹氣，從而減少腹部脂肪的堆積。
夏天到了，選擇正確的食物可以讓你的減肥效果更佳顯著，比如你想吃甜食的時候可以吃柳丁，不僅排毒，而且非常瘦身哦！
一、西瓜
夏天吃西瓜有非常利尿的效果，因為西瓜裡面94%都是水分，而且熱量很低，容易笑話，吃多少都不發胖，對於有水腫的問題的妹紙，一定要多吃哦！
夏天到了，選擇正確的食物可以讓你的減肥效果更佳顯著，比如你想吃甜食的時候可以吃柳丁，不僅排毒，而且非常瘦身哦！
二、木瓜
木瓜不僅僅有豐胸的作用，其實它裡面的木瓜酶能有效分解體內的脂肪，促進腸胃效果，有非常好的減肥效果。妹紙們一定要多吃啊，不僅減肥，胸部也會隨之暴漲哦！
夏天到了，選擇正確的食物可以讓你的減肥效果更佳顯著，比如你想吃甜食的時候可以吃柳丁，不僅排毒，而且非常瘦身哦！
三、柳丁
你喜歡吃甜食嗎？對於那些喜歡吃甜食的妹紙，柳丁是最好的選擇，因為柳丁不僅有超強的排毒作用，而且還能滿足女生的甜食欲望，最關鍵的是還能防止便秘，瘦身效果一流。
夏天到了，選擇正確的食物可以讓你的減肥效果更佳顯著，比如你想吃甜食的時候可以吃柳丁，不僅排毒，而且非常瘦身哦！
四、香蕉
香蕉的減肥效果是相當有名的，而且解決便秘的效果一流，其實香蕉最大的作用還是瘦腿啦，因為香蕉裡面含有超級多的鉀質，是消除腿部水腫的最佳食物哦！
4、洋蔥雞蛋豆渣餅
操作時間：10分鐘
難度指數：★★
營養指數：★★★★★
原料：麵粉、香蔥、雞蛋、鹽、胡椒粉。
制法：
①洋蔥和培根切小丁。
②把豆渣(打完豆漿剩下的)、雞蛋一隻、堵根和洋蔥丁、鹽、黑胡椒粉和少許麵粉，放在一個大腕裡，順時針攪拌成均勻的糊糊。
③平鍋熱油後，像煎其他雞蛋餅一樣的，煎熟就可以了。
小編TIPS：如果麵粉加得多，餅就要攤得薄一些。如果麵粉加得少，餅就可以厚一點。兩種口感不一樣，味道是差不多的。
推薦早餐減肥食譜：洋蔥雞蛋豆渣餅+咖啡+柚子+堅果。一天當中，早餐是最為重要的！但是如果我們要減肥呢？那麼，吃什麼減肥呢？下面幾款簡單易雞蛋早餐食譜，享受美味的同時，輕鬆減肥。1、五香豆腐絲蛋餅 操作時間：15分鐘難度指數：★營養
5、番茄培根土豆餅
操作時間：15分鐘
難度指數：★★
營養指數：★★★★
原料：土豆絲、面風、雞蛋、培根、番茄醬、鹽。
制法：
①培根，洋蔥切成小塊，土豆切成很細的絲，然後斬斷成2釐米長的碎段。
②加雞蛋、麵粉、番茄醬，少許鹽，攪拌均勻。
③熱油，小火下鍋，攤成小餅。
小編TIPS：加入番茄醬，不但味道好，而且出來的顏色很漂亮哦，“剛剛能流動最好”，這樣攤出的餅薄厚均勻，而且容易熟。
推薦早餐減肥食譜：番茄培根土豆餅+豆漿+香蕉+紅棗+杏仁。一天當中，早餐是最為重要的！但是如果我們要減肥呢？那麼，吃什麼減肥呢？下面幾款簡單易雞蛋早餐食譜，享受美味的同時，輕鬆減肥。1、五香豆腐絲蛋餅 操作時間：15分鐘難度指數：★營養
6、胡蘿蔔蛋餅
操作時間：10分鐘
難度指數：★
營養指數：★★★★
原料：而粉、胡蘿蔔、雞蛋、鹽、五香粉、番茄醬。
制法：
①胡蘿蔔擦成絲，然後切成3釐米左右的小段，加入一隻雞蛋、少許麵粉、鹽、五香粉、番茄醬一點點，攪拌成糊。
②平底煎鍋熱油後，改小火，慢慢煎熟。
③如果喜歡吃脆一點的，可以攤得薄一點，喜歡吃軟的，可以攤得厚一點。
小編TIPS：胡蘿蔔和五香粉，兩者在一起有奇妙的化學變化，吃起來會有一點點肉的味道呢。
推薦早餐減肥食譜：胡蘿蔔蛋餅+牛奶+水果+紅棗+黑芝麻糖。
所謂天生我胖沒有理，胖就是吃出來的，所以抓住日常生活中的生活習慣是相當重要的。下面的六種食物是最為平常不過的了，但是卻是刮油高手，是哪六種食物呢？和小編一起進來看看吧！
羽衣甘藍
它是公認的“蔬菜之王”啦，可以說是地球上營養最豐富的食物，小編很喜歡吃，無論生吃和熟吃都很美味。每一百克的羽衣甘藍中纖維素就高達37克，能抑制我們對甜食的欲望，妹紙們一定得多吃啊，常常看到電視裡面用衣甘藍葉搭配甜椒塊、櫻桃和番茄，加少許醬汁就是一道不錯的沙拉；但是如果你把它打成汁的話，放到冰箱裡後直接飲用，減肥效果會非常不錯。
所謂天生我胖沒有理，胖就是吃出來的，所以抓住日常生活中的生活習慣是相當重要的。下面的六種食物是最為平常不過的了，但是卻是刮油高手，是哪六種食物呢？和小編一起進來看看吧！
拉貝西蘭花
需要注意的是，這和我們熟悉的西蘭花是有區別的，拉貝西蘭花的葉子邊緣呈波狀，莖上長滿小顆粒組成花狀，它裡面有種叫蘿蔔硫素的東東，可以加速我們身體脂肪的代謝，這個超市裡面就有售。
所謂天生我胖沒有理，胖就是吃出來的，所以抓住日常生活中的生活習慣是相當重要的。下面的六種食物是最為平常不過的了，但是卻是刮油高手，是哪六種食物呢？和小編一起進來看看吧！
牛油果
小編第一次見的時候覺得它長的超怪，而且味道也超怪，孰不知它裡面的不飽和酸可以讓脂肪燃燒，加速新陳代謝，另外還有一個好處就是它可以保護我們的細胞免受自由基的侵害，是水果中的高高手啊！
所謂天生我胖沒有理，胖就是吃出來的，所以抓住日常生活中的生活習慣是相當重要的。下面的六種食物是最為平常不過的了，但是卻是刮油高手，是哪六種食物呢？和小編一起進來看看吧！
堅果
曾經我很堅定的認為堅果就是發胖的東東，其實你不用擔心裡面的含油量太高，因為大多都是不飽和脂肪酸啦。不僅不會讓你發胖，二七日還可以加快新陳代謝。下午很容易餓的妹紙們，可以吃點乾果充饑，能排出我們身體裡的一些毒素。
所謂天生我胖沒有理，胖就是吃出來的，所以抓住日常生活中的生活習慣是相當重要的。下面的六種食物是最為平常不過的了，但是卻是刮油高手，是哪六種食物呢？和小編一起進來看看吧！
凍豆腐
這是我吃火鍋的時候的最愛啦，經過冷凍的豆腐會產生一種酸性物質，它能破壞人體的脂肪，經常食用的話，可以有利於脂肪的排出，不斷減少體內積蓄的脂肪。還有一點因為凍豆腐的空隙比較多，營養也非常豐富，食用後會有很強的飽腹感哦！
所謂天生我胖沒有理，胖就是吃出來的，所以抓住日常生活中的生活習慣是相當重要的。下面的六種食物是最為平常不過的了，但是卻是刮油高手，是哪六種食物呢？和小編一起進來看看吧！
陳皮
當你覺得食欲不佳的時候，吃點陳皮會感覺好很多，因為陳皮含有揮發油、橙皮甙、維生素B、C等成分，能促進胃部消化液的分泌，幫助我們排出胃部的脹氣，從而減少腹部脂肪的堆積。
夏天到了，選擇正確的食物可以讓你的減肥效果更佳顯著，比如你想吃甜食的時候可以吃柳丁，不僅排毒，而且非常瘦身哦！
一、西瓜
夏天吃西瓜有非常利尿的效果，因為西瓜裡面94%都是水分，而且熱量很低，容易笑話，吃多少都不發胖，對於有水腫的問題的妹紙，一定要多吃哦！
夏天到了，選擇正確的食物可以讓你的減肥效果更佳顯著，比如你想吃甜食的時候可以吃柳丁，不僅排毒，而且非常瘦身哦！
二、木瓜
木瓜不僅僅有豐胸的作用，其實它裡面的木瓜酶能有效分解體內的脂肪，促進腸胃效果，有非常好的減肥效果。妹紙們一定要多吃啊，不僅減肥，胸部也會隨之暴漲哦！
夏天到了，選擇正確的食物可以讓你的減肥效果更佳顯著，比如你想吃甜食的時候可以吃柳丁，不僅排毒，而且非常瘦身哦！
三、柳丁
你喜歡吃甜食嗎？對於那些喜歡吃甜食的妹紙，柳丁是最好的選擇，因為柳丁不僅有超強的排毒作用，而且還能滿足女生的甜食欲望，最關鍵的是還能防止便秘，瘦身效果一流。
夏天到了，選擇正確的食物可以讓你的減肥效果更佳顯著，比如你想吃甜食的時候可以吃柳丁，不僅排毒，而且非常瘦身哦！
四、香蕉
香蕉的減肥效果是相當有名的，而且解決便秘的效果一流，其實香蕉最大的作用還是瘦腿啦，因為香蕉裡面含有超級多的鉀質，是消除腿部水腫的最佳食物哦！
