推薦西瓜瘦身餐單：西瓜濃汁
材料：一個西瓜(2kg)
制法：
1、把西瓜切開， 用牙籤除去西瓜籽。
2、切出紅色的那部分西瓜， 榨汁。
3、把西瓜汁倒入鍋中， 先用文火煮開， 後轉中火， 煮30~40分鐘。
4、把煮好的西瓜汁倒入密封罐， 放入冰箱。 可保存1個星期。
西瓜究竟能不能減肥呢？又該怎麼吃才能減肥呢？下面， 小編就為你詳細解說。 
食用方式：
一天喝兩次， 每次大約50ml。 每天只要保證飲用的次數即可， 沒有時間限制。 如果覺得西瓜汁太甜， 難以食用的美眉， 你也可以點水去稀釋西瓜汁， 或是搭配優酪乳飲用。
西瓜能瘦身的原因：
西瓜中， 活性酸素雖然能你把體內的氨轉化為尿素排掉， 但這只是起到抗氧化， 讓你青春永駐， 光彩照人的功效。 真正起到瘦身神效的還是單寧酸。 當我們攝取過剩的碳水化物時， 它不但不能成為維持你日常活動的能量， 反而是變為中性脂肪， 例如皮下脂肪、內臟脂肪等等。 通過攝入單寧酸， 快速分解燃燒中性脂肪， 達到減肥成效。 西瓜中還含有鉀， 能解決由於積蓄過量的液體而導致組織腫脹的問題，
專家指出， 與其它水果相比， 西瓜含有94%以上的水分， 能夠幫助排出體內多餘的水分， 消除水腫的同時排出體內的毒素， 提高新陳代謝；豐富的植物纖維對於排毒也起到了推波助瀾的功效。 低熱量的西瓜， 100克只有31千卡， 多吃西瓜能夠減少主食的攝入， 有益於減肥瘦身。 而且夏季吃西瓜， 還能解暑， 一舉多得。
不過， 凡事都有雙面性， 西瓜瘦身還是有所禁忌的， 即使瘦身再厲害的食品， 如果飲食不當會招來反成效哦。
西瓜究竟能不能減肥呢？又該怎麼吃才能減肥呢？下面， 小編就為你詳細解說。 
一、量要有所控制
這一點對單靠節食瘦身的美眉尤為重要。 西瓜雖然低熱量， 但一旦吃多了， 就會攝入過多的糖分， 產生多餘的熱量， 是沒有方法瘦身的。 如果親覺得那一點西瓜滿足不了你的胃， 建議你可以把西瓜皮去掉， 取出白色部分做個涼拌。 這也是有益瘦身的零糖份尤物哦。
二、少吃冰鎮西瓜
很多美眉覺得為了瘦身， 已經虧待自己很多很多了， 那既然西瓜可以瘦身， 當然就是選擇適合自己口味的——冰鎮西瓜啦。 可是冰西瓜對胃的刺激很大， 容易引起脾胃損傷。我們都想瘦，但也不能拿自己的身體作為代價，你說是嗎？如果真的很想吃冰西瓜，那選溫度大約是8-10℃的，且每次吃的量不要超過500克。
西瓜究竟能不能減肥呢？又該怎麼吃才能減肥呢？下面，小編就為你詳細解說。
三、不能吃打開時間過久的西瓜
夏天氣溫高，適宜細菌繁殖，如果西瓜切開後放置太久，病菌很有可能已經污染西瓜了。
炎熱的夏季你肯定連動都不想動，其實這個時候利用減肥水果減肥最合適不過了，下面小編要介紹四款快速減肥的水果，讓你一個月狂甩15斤贅肉。
夏季減肥最快的水果餐
鳳梨
鳳梨能有效幫助消化，它的減肥秘密在於它豐富的果汁，能有效的酸解脂肪，但是小編要說的就是切忌空腹吃鳳梨，最好是鳳梨去皮後，切片或塊狀，放置鹽水中半個小時，後面你就可以盡情享受。
炎熱的夏季你肯定連動都不想動，其實這個時候利用減肥水果減肥最合適不過了，下面小編要介紹四款快速減肥的水果，讓你一個月狂甩15斤贅肉。
夏季減肥最快的水果餐
香蕉
百分之九十的女性大多都處於纖維不足的狀態，而所有水果當中香蕉的纖維素是最多的，特別是有便秘問題的妹紙，可以用食用香蕉來加速腸胃蠕動讓，讓積聚已久的廢物排出體外，堅持一個星期晚餐用香蕉來代替，可以瘦6斤哦！
炎熱的夏季你肯定連動都不想動，其實這個時候利用減肥水果減肥最合適不過了，下面小編要介紹四款快速減肥的水果，讓你一個月狂甩15斤贅肉。
夏季減肥最快的水果餐
檸檬
檸檬的清香能有抑制食欲的效果，當你的體內血糖飆升後，可以喝一杯檸檬水來緩解馬上要hold不住的食欲。飯前喝一杯檸檬水，會讓你減少食用高鹽高熱量的食物的欲望，減肥效果非常顯著。
炎熱的夏季你肯定連動都不想動，其實這個時候利用減肥水果減肥最合適不過了，下面小編要介紹四款快速減肥的水果，讓你一個月狂甩15斤贅肉。
夏季減肥最快的水果餐
蘋果
蘋果裡面含有超大量的果酸和果膠哦，能加速代謝，減少體內脂肪的產生，每天在飯前吃一個蘋果，不僅能減少熱量的攝入，而且能把體內的淤血、宿便排出體外，人也就自然會變瘦了。
容易引起脾胃損傷。我們都想瘦，但也不能拿自己的身體作為代價，你說是嗎？如果真的很想吃冰西瓜，那選溫度大約是8-10℃的，且每次吃的量不要超過500克。西瓜究竟能不能減肥呢？又該怎麼吃才能減肥呢？下面，小編就為你詳細解說。
三、不能吃打開時間過久的西瓜
夏天氣溫高，適宜細菌繁殖，如果西瓜切開後放置太久，病菌很有可能已經污染西瓜了。
炎熱的夏季你肯定連動都不想動，其實這個時候利用減肥水果減肥最合適不過了，下面小編要介紹四款快速減肥的水果，讓你一個月狂甩15斤贅肉。
夏季減肥最快的水果餐
鳳梨
鳳梨能有效幫助消化，它的減肥秘密在於它豐富的果汁，能有效的酸解脂肪，但是小編要說的就是切忌空腹吃鳳梨，最好是鳳梨去皮後，切片或塊狀，放置鹽水中半個小時，後面你就可以盡情享受。
炎熱的夏季你肯定連動都不想動，其實這個時候利用減肥水果減肥最合適不過了，下面小編要介紹四款快速減肥的水果，讓你一個月狂甩15斤贅肉。
夏季減肥最快的水果餐
香蕉
百分之九十的女性大多都處於纖維不足的狀態，而所有水果當中香蕉的纖維素是最多的，特別是有便秘問題的妹紙，可以用食用香蕉來加速腸胃蠕動讓，讓積聚已久的廢物排出體外，堅持一個星期晚餐用香蕉來代替，可以瘦6斤哦！
炎熱的夏季你肯定連動都不想動，其實這個時候利用減肥水果減肥最合適不過了，下面小編要介紹四款快速減肥的水果，讓你一個月狂甩15斤贅肉。
夏季減肥最快的水果餐
檸檬
檸檬的清香能有抑制食欲的效果，當你的體內血糖飆升後，可以喝一杯檸檬水來緩解馬上要hold不住的食欲。飯前喝一杯檸檬水，會讓你減少食用高鹽高熱量的食物的欲望，減肥效果非常顯著。
炎熱的夏季你肯定連動都不想動，其實這個時候利用減肥水果減肥最合適不過了，下面小編要介紹四款快速減肥的水果，讓你一個月狂甩15斤贅肉。
夏季減肥最快的水果餐
蘋果
蘋果裡面含有超大量的果酸和果膠哦，能加速代謝，減少體內脂肪的產生，每天在飯前吃一個蘋果，不僅能減少熱量的攝入，而且能把體內的淤血、宿便排出體外，人也就自然會變瘦了。
