小編教你瘦子的飲食習慣
少食多餐、定時定量是王道
瘦子從來都不節食， 也永遠不會讓自己暴飲暴食， 她們都會享受美食， 但是從來都是只到七分飽就好， 最典型的就是少食多餐的習慣了， 不給自己任何飲食壓力， 這樣就不會失去對熱量的控制。 而胖子呢？定時定量吃飯都是種折磨， 他們會放任食欲的誘惑， 想吃就吃， 而且不到完全飽絕對停不下來， 時間一長就會養成這種習慣， 當然慢慢變胖咯！
很多胖MM會問， 為什麼瘦子吃太多也不會胖呢？其實你有沒有觀察過她們的飲食習慣呢？下面小編要揭開她們的吃飯秘訣， 看來必定瘦哦！
小編教你瘦子的飲食習慣
正確的飲食順序吃出飽腹感
看到很多瘦子， 適量驚人， 可是你有沒有注意到他們的飲食順序呢？她們一般都會在吃飯前喝一杯水， 緩解胃部的空間來緩解饑餓， 然後吃大量的蔬菜和水果， 直到自己沒有饑餓感後， 然後吃蛋白質， 比如雞肉、魚肉、瘦肉等， 最最後才會吃主食。
很多胖MM會問，
小編教你瘦子的飲食習慣
瘦子一般都會鍾愛健康食物， 這些包括粗糧和蔬菜水果， 而且最偏愛的是那些原味新鮮的食物，
小編教你瘦子的飲食習慣
零食要吃 淺嘗輒止
瘦子也愛吃零食， 這是毋庸置疑的， 畢竟， 甜食、薯片、飲料……確實會讓我們心情愉悅， 一味抗拒只會累積壓力。 但是瘦子絕對是偶爾吃一次， 而且吃一小份就會感到很滿足了， 因為她們很清楚零食只是解饞， 絕對不是當飽的食物。
