清晨
早上你的身體已經缺失大量的水分， 所以你要喝一杯蜂蜜水來此潤腸胃， 這樣體內的毒素才會順暢排出。 接著喝一杯優酪乳+兩片全麥麵包， 優酪乳最好是那種低脂優酪乳， 千萬不要買那匯總蛋白質含量超過1%的優酪乳， 那絕對不是真正的優酪乳。
優酪乳的減肥效果是供認不諱的， 那怎樣喝優酪乳減肥效果最好呢？今天減肥達人教你一日三餐減肥法， 讓你日瘦2斤沒問題。
上午十點
十點的時候， 你的早餐快要消化完了， 這時候你會有少許的饑餓感， 怎麼辦呢？你可以吃一些水果， 比如蘋果、柳丁等， 所以OL在辦公桌內一定要放些水果， 這樣的習慣能幫助你養成減肥好習慣。
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中午
到了午餐的時間， 你的肚子已經快餓的不行了， 不要急於吃飯， 先喝一碗湯或者吃幾塊餅乾， 再喝一杯優酪乳， 然後先吃肉類， 再吃蔬菜， 最後吃點主食， 這種吃飯順序加快了胃部消化速度， 妹紙們一定要記得。
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下午4點到晚上
下午茶的時間喝一杯優酪乳吧， 吼吼， 防止你晚餐時間大吃大喝哦， 吃飯前喝一杯水， 再吃大量的蔬菜， 肉類食物絕對要少碰哦， 接著和中午一樣喝一杯優酪乳。
