把碳水化合物移到上午
澱粉真的吃多了會長長肉， 但我的意思不是說就要完全拒絕攝入澱粉咯， 亞洲人的習慣還是把澱粉當成主食的， 所以突然戒掉是不可能的， 不然身體就會缺少某種營養物質， 聰明的做法是把澱粉儘量移到上午食用， 不僅不會長胖， 而且可以喚醒一天的新陳代謝。
懶人們最終極的減肥夢想就是不挨餓也能減肥， 下面小編要教你幾個懶人瘦身法則， 乖乖遵守一定會變瘦子哦！
以蔬菜和水果作為晚餐
晚餐吃什麼不會發胖呢？蔬菜和水果是最好的選擇啦， 因為晚上攝入過多熱量高的食物， 絕對會讓你長肥， 這是毫無疑問的， 而且晚上的食物都比較豐富， 稍微經受不住誘惑就會過量食入， 蔬菜水果熱量低， 晚上易於消化， 是最佳的晚餐減肥食物。
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堅持80/20原則
減肥如果是要永久跟自己喜歡的食物告別的話， 那真的是沒什麼意思了， 因為減肥是需要有動力的， 所以妹紙們還是可以偶爾讓自己稍微放縱一回， 吃多了也別內疚， 只要不過於頻繁， 就不會有長胖的危險。
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什麼是80/20原則？意思就是你一天80%的時間是按照減肥計畫進行， 而剩下的時間可以稍微犒賞下自己， 不然日子得多灰暗呢！
