女人們為了快速減肥， 任何方法都會使用， 像蜂蜜減肥法、黃瓜減肥法、蘋果減肥法等等， 無時無刻都在尋找減肥最快的秘訣。 苗條的身材就意味著年輕， 減肥當然成為了女性永遠的話題， 蘋果減肥法真的有效嗎？
你試過蘋果減肥法嗎？也許在網上看到過很多次了， 自己根本沒有親身試過一次。 看看下面這款三天蘋果減肥法吧， 操作簡單， 而且減肥效果超級明顯哦！ 
蘋果減肥的原因
首先蘋果是低熱量食物， 所以肚子餓的時候吃蘋果， 不用擔心會攝入過多的熱量， 這樣體重就會自然減輕咯
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蘋果裡面含有豐富的維生素和果膠， 不僅能幫助女性們減肥， 還能改善皮膚乾燥的問題， 你看過哪個喜歡吃蘋果的女生皮膚有差的勒？
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我們的食欲是由大腦所控制， 是否飽了信號都是大腦發射出來的， 很簡單的一個道理， 蛋糕即使好吃， 吃多了也會厭倦， 所以在你使用吃蘋果減肥的期間， 2-3個左右你的大腦就會告訴你吃飽了， 所以再也不會想吃其他東西。
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三天蘋果減肥法的具體操作
連續三天你只能吃蘋果， 不能碰其他任何的水果和食物， 你可以定點吃， 也可以餓了就吃， 反正吃到你感覺飽了為止。 在這三天內， 你可以喝白開水或者其他沒有刺激性的茶水， 堅決不能喝飲料， 否則沒有任何效果。 如果你在減肥期間有出現便秘的問題， 可以喝一勺的橄欖油潤腸，促進腸胃蠕動，幫助身體把廢物排出體外。
減肥的方法千千萬，MM們想真正要在這個即將來臨的夏季來個華麗轉身，不如記住晨起後下面的這4件事。第一件喝一杯淡鹽水
每天早晨的第一件事就是打開飲水機沖一杯溫的淡鹽水（夏天喝涼的），鹽水可以清腸。
比例是100毫升水鹽水不超過0.9克，而且鹽水可以保護皮膚可以使皮膚變好，如果按照正常比例沒有副作用。早上喝一杯淡鹽水，有助大便通暢。
喝適量淡鹽水，以補充水分和電解質。
第二件空腹吃12枚幹棗
這種吃法可以防止脫髮，紅棗還可養顏通便。
長久坐在辦公室裡，與其喝咖啡，倒不如喝綠茶，並且在其中加一些紅棗。對於女生而言，紅棗可以美容養顏，讓臉色顯得有血氣，還有減肥作用。
材料：紅棗5-7顆，茶葉適量
做法：
1、洗淨紅棗，並用刀剖開一道口子，待用。
2、將剖開的紅棗放入壺內，加水煮沸。
3、用“紅棗湯”來沖泡茶葉。
補充：中醫將紅棗歸於補氣藥類，稱其性味甘平，有潤心肺、止咳、補五臟、治虛損的功效，於胃腸道功能不佳的蠕動力弱及消化吸收功能差時，就很適合常吃紅棗以改善腸胃不佳功能而增益體力。
第三件吃香蕉
香蕉亦通便，減肥也要十分注重清腸、通便，其實許多減肥產品比如大印象喝完就要跑廁所。這說明：減肥的基本點即暢通。
香蕉沙拉
這是最簡單的做法。把香蕉切成小塊，然後，拌上沙拉醬，再放到冰箱裡面冷藏一會兒，幾乎不費吹灰之力一道香香甜甜的香蕉料理就搞定。
香蕉燕麥粥
這是一道絕對健康的主食哦，而且做起來很方便。先加足量的水把燕麥煮熟，然後把切成小塊的香蕉放進去，再放一些枸杞，然後�夢幕鷦僦笊銜辶種泳塗梢粵恕�
第四件喝一杯牛奶
一杯牛奶下肚能讓人感到胃部飽滿，所以喝牛奶減肥是一種很體貼人的幸福減肥方法。它易於購買，但肯定不會是光喝牛奶就能減肥，這裡有方法。
牛奶減肥法：
1、早晨喝一杯純淨水再加一杯牛奶。
2、中午照常吃飯，但不能吃太飽。
3、晚上喝杯牛奶，適當吃些黃瓜。晝量管住自己不吃別的食物，特別是甜的東西。
可以喝一勺的橄欖油潤腸，促進腸胃蠕動，幫助身體把廢物排出體外。 減肥的方法千千萬，MM們想真正要在這個即將來臨的夏季來個華麗轉身，不如記住晨起後下面的這4件事。第一件喝一杯淡鹽水
每天早晨的第一件事就是打開飲水機沖一杯溫的淡鹽水（夏天喝涼的），鹽水可以清腸。
比例是100毫升水鹽水不超過0.9克，而且鹽水可以保護皮膚可以使皮膚變好，如果按照正常比例沒有副作用。早上喝一杯淡鹽水，有助大便通暢。
喝適量淡鹽水，以補充水分和電解質。
第二件空腹吃12枚幹棗
這種吃法可以防止脫髮，紅棗還可養顏通便。
長久坐在辦公室裡，與其喝咖啡，倒不如喝綠茶，並且在其中加一些紅棗。對於女生而言，紅棗可以美容養顏，讓臉色顯得有血氣，還有減肥作用。
材料：紅棗5-7顆，茶葉適量
做法：
1、洗淨紅棗，並用刀剖開一道口子，待用。
2、將剖開的紅棗放入壺內，加水煮沸。
3、用“紅棗湯”來沖泡茶葉。
補充：中醫將紅棗歸於補氣藥類，稱其性味甘平，有潤心肺、止咳、補五臟、治虛損的功效，於胃腸道功能不佳的蠕動力弱及消化吸收功能差時，就很適合常吃紅棗以改善腸胃不佳功能而增益體力。
第三件吃香蕉
香蕉亦通便，減肥也要十分注重清腸、通便，其實許多減肥產品比如大印象喝完就要跑廁所。這說明：減肥的基本點即暢通。
香蕉沙拉
這是最簡單的做法。把香蕉切成小塊，然後，拌上沙拉醬，再放到冰箱裡面冷藏一會兒，幾乎不費吹灰之力一道香香甜甜的香蕉料理就搞定。
香蕉燕麥粥
這是一道絕對健康的主食哦，而且做起來很方便。先加足量的水把燕麥煮熟，然後把切成小塊的香蕉放進去，再放一些枸杞，然後�夢幕鷦僦笊銜辶種泳塗梢粵恕�
第四件喝一杯牛奶
一杯牛奶下肚能讓人感到胃部飽滿，所以喝牛奶減肥是一種很體貼人的幸福減肥方法。它易於購買，但肯定不會是光喝牛奶就能減肥，這裡有方法。
牛奶減肥法：
1、早晨喝一杯純淨水再加一杯牛奶。
2、中午照常吃飯，但不能吃太飽。
3、晚上喝杯牛奶，適當吃些黃瓜。晝量管住自己不吃別的食物，特別是甜的東西。
