女人如何養成易瘦體質
少食多餐 增加進餐次數
研究證明， 相比那些一日進餐三次的人， 每天5～6次的少食多餐可以快速提高代謝， 這樣做還能防止因為長時間饑餓而過度飲食， 餐與餐之間間隔不要超過4個小時。
有些妹紙總會抱怨， 為什麼有些人怎麼吃都不胖， 原因就是體質問題， 易瘦體質的人怎麼吃都不會太胖。 那麼如何養成易瘦體質， 本期小編教你四個減肥秘訣， 讓你瘦到停不下來。
女人如何養成易瘦體質
攝入超低熱量的飲食弊大於利
我們身體的熱量需求其實已經有自己的一套程式， 假如你為了減肥， 在每天的飲食中突然減少1000卡路里， 自然而然， 你的身體為了維持正常運轉的所需熱量也會同時降低， 身體會自動認為你再挨餓， 基礎代謝變低， 這也解釋了為什麼節食減肥越減越肥的道理。
有些妹紙總會抱怨， 為什麼有些人怎麼吃都不胖， 原因就是體質問題， 易瘦體質的人怎麼吃都不會太胖。
女人如何養成易瘦體質
早餐要攝取大量的高纖維碳水化合物
高纖維碳水化合物可以延長你的飽腹時間， 營養學家研究出最佳的營養早餐是：含粗纖維的穀物+一杯低脂牛奶+一根香蕉。
精緻的碳水化合物食品， 比如白麵包、米飯， 會產生大量的胰島素， 加速脂肪的生成， 所以平時最好多吃水果、蔬菜和全麥食品， 這些食物產生的胰島素相對要少些。
有些妹紙總會抱怨， 為什麼有些人怎麼吃都不胖， 原因就是體質問題， 易瘦體質的人怎麼吃都不會太胖。 那麼如何養成易瘦體質， 本期小編教你四個減肥秘訣， 讓你瘦到停不下來。
女人如何養成易瘦體質
多喝低脂的乳製品
經常喝優酪乳的女性， 比那些不攝入任何乳製品的女性， 可以多減少70%的脂肪， 因為乳製品中存在著大量的鈣質， 每天喝三次乳製品的女性， 身體會自動消耗熱量， 非常有助於瘦身減肥。
