睡覺前吃什麼才不胖
1、香蕉
香蕉其實就是包著果皮的安眠藥， 它有放鬆肌肉的奇特效果， 運動完吃根香蕉非常不錯。 晚上吃的話更加不會發胖， 因為不僅熱量超低， 而且還有促進排便的作用。
睡覺前是不是總想吃東西， 可是又怕胖， 到底睡覺前吃什麼才不會發胖呢？下面小編要介紹四種食物， 不但可以助睡眠， 又可以消脂肪哦！
睡覺前吃什麼才不胖
2、溫牛奶
睡前喝杯牛奶有助於睡眠這是很多人都懂得道理啦， 原因是牛奶裡面含有一種叫做色氨酸的位置， 它會像氨基酸一樣發揮一種有鎮靜效果的物質， 所以睡前喝杯牛奶是絕對不會發胖的， 還能補充身體裡面的鈣哦！
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睡覺前吃什麼才不胖
3、蜂蜜
蜂蜜有抑制食欲的效果， 所以如果你在自己的花茶裡加入點蜂蜜的話， 立刻會讓你的大腦停止產生進食素哦。 所以睡前在牛奶裡面滴入幾滴蜂蜜的話， 非常有助於睡眠哦！
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睡覺前吃什麼才不胖
4、燕麥片
燕麥可是非常減肥的睡前佳品啦， 只要在裡面加入幾滴蜂蜜和牛奶， 大口大口的咀嚼在， 怎麼吃都不胖啦， 睡前吃的話， 減肥效果更棒哦！
