蘋果汁代替油·牛油·砂糖
糖肯定會發胖吧， 而且最關鍵的是還是胖腿， 可對於喜愛甜食的妹紙來說， 放棄甜味食物根本就是一種煎熬， 其實你可以用蘋果汁來代替， 製作方法很簡單， 你只要把蘋果洗淨切開， 在鍋裡放少許水， 然後加點蜂蜜一同煮成蘋果汁就行了， 味道非常晴天， 代替平常用的甜味調料， 無形中就可以減少許多脂肪哦！
高卡的食物雖然美味， 但是後果是長肉， 有什麼食物能同時享受美食不發胖呢？小編今天要介紹四款減肥代餐食材， 讓你吃著美味享瘦。
堅果食品代替玉米片·碎麵包片
生活中很多女生會把麵包當作零食來吃， 其實熱量非常高， 養成習慣的話， 後果真的不堪設想， 其實你可以用核桃、杏仁等堅果類食品來代替， 卡路里很低， 裡面含有超豐富的不飽和脂肪酸， 不僅對身體有好處， 而且能給予充分的飽腹感， 同時又補充了大量的蛋白質哦！
高卡的食物雖然美味， 但是後果是長肉， 有什麼食物能同時享受美食不發胖呢？小編今天要介紹四款減肥代餐食材，
優酪乳代替蛋黃醬·優酪乳油·沙拉醬
吃沙拉當然能減肥， 但是如果你使用的是沙拉醬的話， 同時也存在發胖的風險， 你可以聰明的選擇脫脂的優酪乳來代替沙拉醬， 嫌味道太單一的話， 你可以加入辣椒粉等香料，
天然碳酸水代替加工飲料
喝飲料已經成為了一種習慣， 甚至把它當成解渴的方法，
