奇異果
奇異果含有非常豐富的膳食纖維，
香蕉
香蕉的消化、吸收良好， 且能長時間保持能量。 月經期間沒什麼食欲，
紅豆
紅豆最重要的是石堿成分。 這種物質可以有效排出身體毒素。 女生月經期間多吃紅豆還有補血， 促進心臟活化的功效。
木瓜
木瓜裡面的木瓜蛋白酶， 可以幫助脂肪的分解；現代醫學發現， 木瓜裡內含木瓜酵素， 這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質、糖類， 更可分解脂肪， 分解脂肪的能力非常強。
西柚
西柚含維他命C等非常豐富， 是含糖分較少的水果。 它裡面檸檬酸有助於肉類的消化。 同時西柚對美容修身的作用也十分明顯， 尤其是對於那些常年坐辦公室的女性。
