OL成天喊這怎麼快速減肥， 如果你還有不吃早餐的習慣， 那麼你只會越來越肥， 下面小編要介紹五種超級有效的減肥早餐， 不僅讓你吃的飽飽的， 一周減個6斤不是問題哦！
早餐一直是OL頭疼的問題， 如果不吃的話只會讓你越來越胖， 看看下面的五種減肥早餐， 只要每天堅持， 不僅讓你吃的飽飽的， 而且會越來越瘦哦！ 
一、黑豆漿
做法很簡單， 只要隔天晚上把黑豆洗淨放到水裡泡， 第二天直接就可以榨汁喝啦， 不僅讓你輕鬆減肥， 而且皮膚會越來越好哦！
早餐一直是OL頭疼的問題， 如果不吃的話只會讓你越來越胖， 看看下面的五種減肥早餐， 只要每天堅持， 不僅讓你吃的飽飽的， 而且會越來越瘦哦！ 
二、水果優酪乳
把柳丁榨成汁， 然後再倒入一杯優酪乳就行啦， 吼吼， 這款早餐能有效的幫助我們的腸胃清除體內的垃圾， 很適合在冬季減肥哦！
早餐一直是OL頭疼的問題， 如果不吃的話只會讓你越來越胖， 看看下面的五種減肥早餐， 只要每天堅持， 不僅讓你吃的飽飽的， 而且會越來越瘦哦！ 
把檸檬汁和蜂蜜一起調成檸檬蜜汁， 然後把蘋果切塊， 再把檸檬蜜汁淋到蘋果上就行拉。 這是一款排毒養顏的超級減肥早餐， 女生早上吃了真是美美的享瘦哦！
早餐一直是OL頭疼的問題， 如果不吃的話只會讓你越來越胖， 看看下面的五種減肥早餐， 只要每天堅持， 不僅讓你吃的飽飽的， 而且會越來越瘦哦！ 
四、牛奶麥片
在超市買一大包麥片， 很便宜的啦， 把牛奶放進溫水裡加熱， 把麥片倒入碗中， 再倒入牛奶就行啦， 這款減肥早餐超級簡單， 不僅營養， 而且飽腹感極強哦!
早餐一直是OL頭疼的問題， 如果不吃的話只會讓你越來越胖， 看看下面的五種減肥早餐， 只要每天堅持， 不僅讓你吃的飽飽的， 而且會越來越瘦哦！ 
五、紅薯豆漿
早上一起來把紅薯洗淨，放進蒸鍋，再泡杯豆漿，你洗刷完畢後就可以美美的享用了，紅薯裡面的纖維超級多，可以緩解便秘，豆漿能幫你補充蛋白質，真是一款減肥的早餐組合哦！
女人之所以會變胖，跟吃東西有著莫大的關係，所以最好的減肥方法就是控制住你的嘴巴，那麼女人吃什麼會發胖呢？當心下麵四種食物，小心一天讓你爆肥2斤。
女人吃什麼會發胖
第一類：高熱量、密度的食物
一般經過油炸的食物，熱量都比原先高個好幾倍，就拿炸雞來說吧，其實雞肉本身的熱量不高，但是由於高溫油炸，增加將近2倍的熱量，一塊那麼小的炸雞塊熱量將近於100卡，相當於一碗飯的熱量，而且毫無飽足感，妹紙們你們在吃的時候可要掂量著看哦！
女人之所以會變胖，跟吃東西有著莫大的關係，所以最好的減肥方法就是控制住你的嘴巴，那麼女人吃什麼會發胖呢？當心下麵四種食物，小心一天讓你爆肥2斤。
女人吃什麼會發胖
第二類：口味重的食物
酸酸甜甜辣辣的食物讓你胃口大開，不知不覺你已經超過了正常的攝取量，就拿大碗的炸醬麵來說吧，口味相當好啊，光是麵條熱量不說，裡面的炸醬就會讓你胖死哦！
女人之所以會變胖，跟吃東西有著莫大的關係，所以最好的減肥方法就是控制住你的嘴巴，那麼女人吃什麼會發胖呢？當心下麵四種食物，小心一天讓你爆肥2斤。
女人吃什麼會發胖
第三類：過分精緻的加工食品或速食
為什麼說西式點心要少吃，這類食物裡面參加了大量的奶油、糖、香料，熱量相當之高，吃一塊小蛋糕的熱量，通過跑步半個小時才能消化掉，連續吃個兩三塊，一天胖個2斤完全不自知。
女人之所以會變胖，跟吃東西有著莫大的關係，所以最好的減肥方法就是控制住你的嘴巴，那麼女人吃什麼會發胖呢？當心下麵四種食物，小心一天讓你爆肥2斤。
女人吃什麼會發胖
第四類：令人上癮的食物
常見的上癮食物包括花生米、腰果、開心果、杏仁、瓜子等堅果類，還有就是飲料，比如樂、奶茶、巧克力等等，甚至我們喝的果汁，裡面的糖分含量也相當驚人，這些食物容易讓我們失去控制多吃，身材走樣是遲早的事情。
五、紅薯豆漿
早上一起來把紅薯洗淨，放進蒸鍋，再泡杯豆漿，你洗刷完畢後就可以美美的享用了，紅薯裡面的纖維超級多，可以緩解便秘，豆漿能幫你補充蛋白質，真是一款減肥的早餐組合哦！
女人之所以會變胖，跟吃東西有著莫大的關係，所以最好的減肥方法就是控制住你的嘴巴，那麼女人吃什麼會發胖呢？當心下麵四種食物，小心一天讓你爆肥2斤。
女人吃什麼會發胖
第一類：高熱量、密度的食物
一般經過油炸的食物，熱量都比原先高個好幾倍，就拿炸雞來說吧，其實雞肉本身的熱量不高，但是由於高溫油炸，增加將近2倍的熱量，一塊那麼小的炸雞塊熱量將近於100卡，相當於一碗飯的熱量，而且毫無飽足感，妹紙們你們在吃的時候可要掂量著看哦！
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第二類：口味重的食物
酸酸甜甜辣辣的食物讓你胃口大開，不知不覺你已經超過了正常的攝取量，就拿大碗的炸醬麵來說吧，口味相當好啊，光是麵條熱量不說，裡面的炸醬就會讓你胖死哦！
女人之所以會變胖，跟吃東西有著莫大的關係，所以最好的減肥方法就是控制住你的嘴巴，那麼女人吃什麼會發胖呢？當心下麵四種食物，小心一天讓你爆肥2斤。
女人吃什麼會發胖
第三類：過分精緻的加工食品或速食
為什麼說西式點心要少吃，這類食物裡面參加了大量的奶油、糖、香料，熱量相當之高，吃一塊小蛋糕的熱量，通過跑步半個小時才能消化掉，連續吃個兩三塊，一天胖個2斤完全不自知。
女人之所以會變胖，跟吃東西有著莫大的關係，所以最好的減肥方法就是控制住你的嘴巴，那麼女人吃什麼會發胖呢？當心下麵四種食物，小心一天讓你爆肥2斤。
女人吃什麼會發胖
第四類：令人上癮的食物
常見的上癮食物包括花生米、腰果、開心果、杏仁、瓜子等堅果類，還有就是飲料，比如樂、奶茶、巧克力等等，甚至我們喝的果汁，裡面的糖分含量也相當驚人，這些食物容易讓我們失去控制多吃，身材走樣是遲早的事情。
