一、怕餓肚子？選擇最有飽腹感的三餐！
早餐：一碗麥片粥+一杯脫脂牛奶+一根香蕉
午餐：一碗青菜+一條蒸魚+一碗糙米飯
晚餐：任何時令蔬菜+少許雞胸肉
零食：一杯優酪乳
五一怎麼實施自己的減肥計畫呢？其實只要吃了對的食物， 照樣可以瘦下來， 下面小編就要教你一天瘦2斤的減肥餐咯！
二、喜歡偷懶？選擇最簡單的三餐！
早餐：一杯蜂蜜奶昔+兩片全麥麵包+一個水煮雞蛋
午餐：一個蒸紅薯+雞肉青菜沙拉一份
晚餐：一杯優酪乳+一份蔬菜沙拉
五一怎麼實施自己的減肥計畫呢？其實只要吃了對的食物， 照樣可以瘦下來， 下面小編就要教你一天瘦2斤的減肥餐咯！
三、不喜歡重複？選擇花樣最豐富的三餐！
午餐：一碗番茄蛋湯+一份蔬菜沙拉
晚餐：一份水果沙拉+一份三文魚
五一怎麼實施自己的減肥計畫呢？其實只要吃了對的食物， 照樣可以瘦下來， 下面小編就要教你一天瘦2斤的減肥餐咯！
四、要進行腦力勞動？選擇蛋白質最豐富的三餐！
早餐：兩片全麥吐司+一杯果汁
午餐：涼拌豆腐+清炒時令蔬菜+一碗糙米飯
晚餐：紅豆粥一碗+一碗蔬菜沙拉
