如何健康快速減肥 四種減肥代餐食品隨意吃照樣瘦

難道減肥一定要被動的節食， 被動的運動嗎？NO， 使用減肥代餐的話照樣能開心的吃出苗條身材來。

1、奶昔

夏天喝奶昔的話肯定超爽的那種，

其實你可以自己製作奶昔， 用脫脂牛奶、脫脂優酪乳、新鮮的水果就可以輕鬆製作。 不僅可以達到美膚的效果， 而且營養超級豐富， 熱量又低。 但是又胃病的MM不能吃太多。

難道減肥一定要被動的節食， 被動的運動嗎？NO， 使用減肥代餐的話照樣能開心的吃出苗條身材來。

2、高湯

喝湯是最實際的減肥方法啦， 至少能讓你少攝入50卡的熱量， 你可以把它當作早餐來吃， 不僅能補充你身體內縮卻的營養物質， 而且還能有充足的飽腹感， 都說女人的美食喝出來的， 只要堅持一個月每天晚餐用喝湯代替， 瘦十斤很輕鬆。

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3、速食

不要讓自己一直處於饑餓的狀態， 身體一旦感到饑餓， 就會感到全身乏力， 但是我這裡所說的速食絕對不是路邊攤的那種， 而是那些清淡又不失營養的便當哦， 最好是自己坐啦， 既能保證食物的健康， 又能控制熱量， 相當划算。

難道減肥一定要被動的節食， 被動的運動嗎？NO， 使用減肥代餐的話照樣能開心的吃出苗條身材來。

4、果凍

飯後吃點甜品真的是種人生享受， 為了減肥很多妹紙都放棄了這種享受， 其實你可以自己嘗試製作果凍， 糖可以用蜂蜜來代替， 不僅可以滿足你的味蕾， 而且還不發胖哦！