燕麥減肥原理
燕麥裡面屬於高蛋白低熱量食物， 而且最關鍵的是裡面含有大齡的不溶性行為， 能大量吸收人體內的膽固醇， 所以為什麼說吃了燕麥後， 很長一段時間都不會餓。 因為攝入的脂肪少了， 你的身體自然而然就瘦下來了。
燕麥是最好的減肥食物之一， 但是搭配什麼最減肥呢？今天小編就要教你自製三款燕麥減肥食譜， 讓你瘦的更徹底哦！
牛奶麥片粥
所需材料：麥片、牛奶1， 白糖。
做法：先將燕麥放在水裡浸泡三十分鐘， 然後放入鍋內用小火煮20分鐘， 然後依次加入牛奶和糖調味。
燕麥是最好的減肥食物之一， 但是搭配什麼最減肥呢？今天小編就要教你自製三款燕麥減肥食譜， 讓你瘦的更徹底哦！
水果豆奶燕麥
所需材料：燕麥片、豆漿、蜂蜜、葡萄乾、香蕉半根。
做法：先將燕麥片、豆漿和蜂蜜一起倒入碗內， 然後用微波爐加熱幾分鐘， 然後將香蕉切片， 撒上葡萄乾和香蕉片即可。
燕麥是最好的減肥食物之一， 但是搭配什麼最減肥呢？今天小編就要教你自製三款燕麥減肥食譜， 讓你瘦的更徹底哦！
海鮮燕麥片
所需材料：生燕麥片、海鮮少許
做法：先將燕麥放進鍋內用小火煮2分鐘左右， 然後將海鮮配料放入鍋中， 直到全部煮熟即可， 在出鍋前記住加點鹽調味。
