起床後先喝水再早餐最健康
起床後的第一件事你會幹什麼呢？先喝杯清水比較好， 因為我們的身體在經過了一夜的睡眠， 大部分器官都得到了充分的休息， 到那時唯獨消化器官還在運動， 在消化昨天晚上存留在胃裡的食物。
此外， 經過一夜的睡眠， 身體消耗了大多的水分， 基本上體內是處於缺水狀態， 這個時候， 你不必急忙吃早餐， 先喝一杯溫開水， 既可以補充身體內水分， 也對器官有洗滌作用， 能加速體內毒素的排出。
上班族總是抱怨自己沒有時間減肥， 可是望著鏡子中自己身上白花花的贅肉煩惱不已， 那麼上班族如何快速減肥呢？其實應該從瘦身早餐入手哦，
起床半小時後再吃早餐
有些妹紙起床起的很早， 所以早餐也吃的比較早， 其實這對於減肥是一個不好的習慣， 早餐最好是在起床後的半個小時吃。
因為一旦早餐吃的太早， 很容易干擾到腸胃的休息，
早餐應像正餐一樣吃至少有三類食物
早餐是一天三餐中最重要的一餐， 可是大多數人都是勉強“應付”， 這是非常錯誤的習慣。
專家指出， 早餐應提供一天能量的40%,早餐必須像正餐一樣充分準備， 而且要講究食物搭配， 要有蛋白質和主食， 這樣不僅能滿足胃部一夜的空腹狀態， 而且能加速代謝， 保證一天精神抖擻哦！
