一、地瓜
別小看地瓜， 可是減肥利器， 喜歡吃地瓜的妹紙基本上無便秘問題， 因為它有非常強大的排便作用。 即使是有便秘的妹紙， 也可以多吃地瓜解決便秘問題。 地瓜裡含有很豐富的纖維素， 這就是為什麼它能消除便秘的原因。 最關鍵的是它裡面還有豐富的鉀， 對於水腫的妹紙是相當有用的。
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二、紅豆
女人應該多吃紅豆， 網上盛行紅豆減肥法是不無道理的。 紅豆的消腫作用也是所有食物裡面首屈一指的， 但是我建議瘦MM不要吃太多的紅豆， 不然會讓你變得越來越瘦。 紅豆有加速脂肪燃燒的作用， 其實製作方法很簡單， 只要做成紅豆湯就行， 但是我建議不要放糖， 不然會適得其反。
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三、花椰菜
花椰菜的維生素B含量超高， 所以也是減肥的最佳食物。 你在煮花椰菜的時候最好不要煮的太熟， 因為太熟的話， 它裡面的營養成為就會被流失掉， 最好用水過一遍就行， 別放鹽， 這樣吃減肥的效果超好。
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四、菠菜
還記得大力水手的那句經典臺詞麼？“我愛吃菠菜”， 菠菜可是有名的“鐵戰士”， 能加速身體的新陳代謝， 把多餘的毒素和脂肪通通的排出體外。 和花椰菜一樣， 菠菜也不能煮的太熟，
