1、紅蘿蔔
沒多少人喜歡吃紅蘿蔔， 但是大家都不知道它刮油的效果一流。 因為紅蘿蔔裡面有超級豐富的纖維素， 不僅熱量超低（每100克只有36卡的熱量）， 而且稍微吃點就有非常強的飽腹效果。 有便秘問題的妹紙， 可以經常吃點紅蘿蔔， 過一段時間後， 便秘問題會馬上消失。 真的是非常給力的一款瘦身食物啊！
冬天因為寒冷， 人的食欲大打開， 胃口會變得很好， 於是很多人都說冬季是長肉的季節啦!但這種說法不全面， 只要你在冬季吃對食物， 是照樣能瘦的， 不信就看看小編下面介紹的四種食物吧！
2、豆腐
知道為什麼日本妹紙總是那麼瘦， 而且身材都凹凸有致麼？就是因為她們喜歡吃豆腐的原因。 豆腐裡面含有很多植物類蛋白， 能及時給人體補充蛋白質， 而且又不發胖。 那些想減肥但是不想減胸的妹紙要多吃豆腐哦。 最後小編還想說的是， 豆腐也是一款超級美顏的食物，
3、甘藍
甘藍的含鈣量很高， 研究表明， 減肥過程中， 多攝入鈣質能幫助脂肪更快的燃燒， 再加上甘藍的熱量也很低， 一杯甘藍汁中大概只有355毫克的熱量， 哎， 邊吃都會覺得很開心勒。
冬天因為寒冷， 人的食欲大打開， 胃口會變得很好， 於是很多人都說冬季是長肉的季節啦!但這種說法不全面， 只要你在冬季吃對食物， 是照樣能瘦的， 不信就看看小編下面介紹的四種食物吧！
4、西蘭花
西蘭花屬於高纖維的蔬菜， 很多女生不是很喜歡吃啦， 但是看看下面小編講的內容， 我想你會立刻改觀的。
西蘭花的熱量為每一百克30卡， 意思就是即使你吃了一大碗西蘭花， 熱量也差不多只有100卡左右， 而且西蘭花的減肚子效果非常好， 加上能有效去除黑眼圈， 那些喜歡吃的女人真的是有福啦！
