冬天穿上厚厚的棉衣遮住了身上的肉肉， 可臉上的肉肉可腫麼辦呢？製造假像瘦， 從瘦臉開始！
5種瘦臉食物
1.菠菜：小小一把的菠菜就含有豐富的鉀及維他命a和c， 但是須特別注意烹調方式， 因為菠菜是相當容易流失營養的食材。
2.豆苗：綠色的豆苗菜含有相當豐富的營養， 其中當然少不了有利消除水腫的鉀， 而且豆苗菜也可以強化咀嚼效果， 是兼具營養價值及促進口腔活動的優質食品喔。
3.冬瓜玉米湯：因為冬瓜和玉米有去脂肪、去水腫作用， 而且這種湯的煮法也非常簡單， 持續喝一至兩個月， 一定能見效。 還要少吃高鹽份食物，
4.胡蘿蔔：相當營養的紅蘿蔔相信是許多人在小時候所不喜歡吃的東西，
5.堅果：充分的維生素、油脂， 可使支撐脂肪的肌肉纖維變得強壯有力。 冬天穿上厚厚的棉衣遮住了身上的肉肉， 可臉上的肉肉可腫麼辦呢？製造假像瘦， 從瘦臉開始！5種瘦臉食物 1.菠菜：小小一把的菠菜就含有豐富的鉀及維他命a和c， 但是須特別注意烹調方式， 因為菠菜是相當容
下面就教大家一套有效的瘦臉操!
1.將中指及無名指併攏， 由鼻側輕滑過顴骨， 然後停在耳際， 重複動作6次。
2.接著由鼻翼輕滑過顴骨下弧度， 停在耳際， 重複動作6次。
3.由嘴唇下方輕滑過下巴弧度， 然後停在耳際， 重複動作3次。
4.頭稍微抬高， 由下顎輕滑過雙下巴弧度， 最後停在耳下， 重複動作3次。 冬天穿上厚厚的棉衣遮住了身上的肉肉， 可臉上的肉肉可腫麼辦呢？製造假像瘦， 從瘦臉開始！5種瘦臉食物 1.菠菜：小小一把的菠菜就含有豐富的鉀及維他命a和c，
5.以雙手拇指及食指輕輕捏彈雙頰， 重複動作5次。
6.接著雙手掌完全包覆雙頰， 由鼻側輕滑至耳際， 做拉提的動作， 重複5次。
7.以雙手的拇指及食指輕捏下巴線， 由下巴中央輕捏至耳下， 重複動作5次 8雙手掌輪流包覆下顎線，由右耳滑至左耳，再換邊做，動作各重複3次。
8.雙手掌輪流包覆下顎線，由右耳滑至左耳，再換邊做，動作各重複3次。
女人臉一大就會有顯胖的效果，所以如何瘦臉成為很多妹紙的煩惱，其實只要抓住生活的四個小細節，輕鬆就能成為小臉美女。
1、表情
你知道嗎，哭泣、微笑或者憤怒這些都成為臉部記號，所以想要成為小臉美女，一定要學著訓練自己表情的變化，記得時時刻刻的笑臉迎人，給人和悅的印象，因為笑臉能讓你的肌肉往上提，這樣無形中鍛煉了臉部的肌肉，臉就會越來越小哦！
女人臉一大就會有顯胖的效果，所以如何瘦臉成為很多妹紙的煩惱，其實只要抓住生活的四個小細節，輕鬆就能成為小臉美女。
2、唱歌
想要臉部肌肉變得結實，口腔運動是必不可少，唱歌就成為了最好的口腔運動了，因為它能刺激臉部的血液訓話，還能緩解平時工作的壓力，是非常不錯的瘦臉方法哦！
女人臉一大就會有顯胖的效果，所以如何瘦臉成為很多妹紙的煩惱，其實只要抓住生活的四個小細節，輕鬆就能成為小臉美女。
3、手掌穴位刺激
每天洗完臉，在給自己臉部做保養的時候，不妨用你的手掌來給自己的臉部做做幾分鐘的的按摩，不僅能加快護膚品的吸收，臉也會越按摩越小哦！
女人臉一大就會有顯胖的效果，所以如何瘦臉成為很多妹紙的煩惱，其實只要抓住生活的四個小細節，輕鬆就能成為小臉美女。
4、睡眠
良好的睡眠品質也有助於塑造小臉哦，女生只有睡夠八個小時才能加快身體的代謝，充分的休息能讓你臉部皮膚得到充分的滋養，你會發現臉在無形中越來越小了。
重複動作5次 8雙手掌輪流包覆下顎線，由右耳滑至左耳，再換邊做，動作各重複3次。8.雙手掌輪流包覆下顎線，由右耳滑至左耳，再換邊做，動作各重複3次。
女人臉一大就會有顯胖的效果，所以如何瘦臉成為很多妹紙的煩惱，其實只要抓住生活的四個小細節，輕鬆就能成為小臉美女。
1、表情
你知道嗎，哭泣、微笑或者憤怒這些都成為臉部記號，所以想要成為小臉美女，一定要學著訓練自己表情的變化，記得時時刻刻的笑臉迎人，給人和悅的印象，因為笑臉能讓你的肌肉往上提，這樣無形中鍛煉了臉部的肌肉，臉就會越來越小哦！
女人臉一大就會有顯胖的效果，所以如何瘦臉成為很多妹紙的煩惱，其實只要抓住生活的四個小細節，輕鬆就能成為小臉美女。
2、唱歌
想要臉部肌肉變得結實，口腔運動是必不可少，唱歌就成為了最好的口腔運動了，因為它能刺激臉部的血液訓話，還能緩解平時工作的壓力，是非常不錯的瘦臉方法哦！
女人臉一大就會有顯胖的效果，所以如何瘦臉成為很多妹紙的煩惱，其實只要抓住生活的四個小細節，輕鬆就能成為小臉美女。
3、手掌穴位刺激
每天洗完臉，在給自己臉部做保養的時候，不妨用你的手掌來給自己的臉部做做幾分鐘的的按摩，不僅能加快護膚品的吸收，臉也會越按摩越小哦！
女人臉一大就會有顯胖的效果，所以如何瘦臉成為很多妹紙的煩惱，其實只要抓住生活的四個小細節，輕鬆就能成為小臉美女。
4、睡眠
良好的睡眠品質也有助於塑造小臉哦，女生只有睡夠八個小時才能加快身體的代謝，充分的休息能讓你臉部皮膚得到充分的滋養，你會發現臉在無形中越來越小了。
