用毛巾做簡單的普拉提就能瘦雙臂！
雙臂緊實夏天前的調理最為在意。
用毛巾拉伸胳膊的舉臂
使用毛巾， 有效訓練！
1.兩手與肩同寬展開。 手持卷成卷的毛巾， 除去肩膀和脖子的力， 放鬆。 呼淨氣， 準備開始。
2.一邊吸氣， 向頭部前方拉伸雙臂
3.一邊吐氣， 雙手回到胸部上方。 緩緩呼吸， 用力拉伸胳膊， 1和2交替， 反復做8套。
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