怎麼快速甩掉蝴蝶袖
妙招一：舉啞鈴
舉啞鈴是最簡單最有效的瘦手臂方法啦， 家裡如果沒有啞鈴的話， 完全可以拿兩個水瓶代替， 雙手握住水瓶， 然後舉起礦泉水瓶至頭頂， 手臂越貼緊耳朵效果越好， 然後堅持幾秒鐘放下來， 每天做60個。
手臂太粗， 會讓你有胖哥10斤的視覺膨脹效果， 那麼夏季瘦手臂最快的方法是什麼呢？小編教你四種運動， 輕鬆讓你擁有纖纖玉臂。
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妙招二：拍球
你可以去買一個籃球， 每天要堅持拍半個小時以上， 如果第二天你會覺得手臂酸的話， 那說明手臂已經開始燃燒脂肪了， 兩隻手都要拍哦， 不然一隻手粗， 一隻手細哦！
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妙招三：劃槳
你看看劃槳運動員手臂個個都很纖細結實， 所以你再家裡也可以做一些劃槳的動作， 每天堅持20分鐘左右， 等手臂有酸痛的感覺就說明有效了。 兩個禮拜後你就會看到效果哦， 一天打魚， 三天曬網是沒用滴。
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妙招四：拉彈簧
你可以去買一根羽量級的彈簧， 就是你可以直接輕鬆拉直的那種， 每天在家看電視的時候你可以邊看邊拉， 對於瘦手臂的話非常有效哦， 關鍵是一點都不累， 何樂而不為呢？
