導讀：手臂、背部及腰間的贅肉一向較難減去， 所以除了以下的瑜伽動作外， 建議配合適量的帶氧運動及少吃零食或高糖、高鹽的食物， 一增加塑身的效果。
step1 先以雙膝跪地， 再以掌心下壓以雙臂支撐身體。 手臂、背部及腰間的贅肉一向較難減去， 所以除了以下的瑜伽動作外， 建議配合適量的帶氧運動及少吃零食或高糖、高鹽的食物， 一增加塑身的效果。 step1 先以雙膝跪地， 再以掌心下壓以雙臂支撐身體。 副標題
step2 右腳用力向後扯， 並儘量提起腳尖， 重複左腳再做。 手臂、背部及腰間的贅肉一向較難減去， 所以除了以下的瑜伽動作外， 建議配合適量的帶氧運動及少吃零食或高糖、高鹽的食物， 一增加塑身的效果。 step1 先以雙膝跪地， 再以掌心下壓以雙臂支撐身體。 副標題
step3 面向前並利用手臂及腳的力度支撐身體， 保持動作約10-20秒， 有需要再重複整組動作。
