手臂上的肉好像特別難減， 但也特別容易顯胖。 哎， 為了挽救日漸膨脹的身材， 以前打死都不運動的我不得不開始運動。 看看對比照， 之前比較瘦的我反而比現在胖的時候粗（雖然現在的也稱不上細啦）！
運動的好處就是會有線條， 我下面介紹的幾個動作， 能讓你的手臂變得緊實， 而且最重要的是能讓肩型完美，
第一式：
1、挺胸抬頭站好， 把你的雙手打開成一直線， 雙手握拳，
2、讓手臂反方向旋轉， 左拇指向上的時候右拇指就向下；
3、做這個動作反復50次。
蝴蝶袖是相當惹人嫌， 下面的幾個動作能讓你的腰部、背部、手臂一起瘦， 還不快來看看！第二招：
1、還是站立， 雙手向上舉高， 手指都張開；
2、像唱兒歌“一閃一閃亮晶晶”的動作一樣，
第三招：
1、雙手還是打開成一直線；
2、指尖朝上， 掌心朝外， 手指張開， 手臂向同一方向轉50次。
蝴蝶袖是相當惹人嫌， 下面的幾個動作能讓你的腰部、背部、手臂一起瘦，第四招：
1、兩手握住一個裝滿水的礦泉水瓶， 高舉過頭；
2、貼住耳部， 雙手靠攏；
3、手臂向後貼近背部再舉高， 這樣反復做50次。
