why?運動的機會很少， 大部分時間都是坐著， 而且也不愛運動。 所以腹部的脂肪會顯得多點， 可喜的是情況還沒有那麼糟糕，
小貼士能站著就不坐著了吧， 而且平時不要彎腰駝背， 要養成良好的坐姿。 平時吃完飯不要一屁股就坐下， 要放慢你的吃飯速度。 有空就堅持做仰臥起坐，
多層型
這種類型的小肚子基本已經定型， 只要彎下腰。 三層游泳圈就立刻出現， 哎， 得給自己敲響警鐘。
想要減肚子， 就要瞭解自己屬於哪種肥胖， 對症下腰才是王道， 
why?
這種是由於減肥後複胖造成的， 讓你身體上的肌腹根本無法承受， 就導致了贅肉橫生的情況。
小貼士絕對不要再用激烈的方法短時間減肥了， 在保證營養的情況下， 一定要控制澱粉的攝入， 每天要拿出時間給自己的腹部做20分鐘的按摩。
忽然出現型有時候肚子痛的時候，小腹就會凸起來，還會不定時的發作，害你隨時要準備藥。
why？並不是所有的人都會出現這個情況，也許別人並沒有多大的感覺，只是你自己覺得明顯“脹起來了”。
小貼士要少穿緊身的衣褲，讓你的腸胃變得順暢，實在扛不住，一定要去醫院治療。
年假後減肚子可是一難題，下面小編要幫你介紹四種水果，讓你在享受美食的同時，不知不覺吃走小肚腩。
1、蘋果
蘋果作為減肥鼻祖水果已經風行了很多年，為什麼說蘋果還能減肚子呢？因為它裡面含有豐富的果膠 ，可以加速我們腸胃的蠕動，你之所以會長出小肚子，就是因為裡面積聚了太多的毒素，所以多吃蘋果可以加速排毒，而且蘋果裡面的鉀質也很多，細嚼慢嚥的話可以幫你趕走水腫哦！
年假後減肚子可是一難題，下面小編要幫你介紹四種水果，讓你在享受美食的同時，不知不覺吃走小肚腩。
2、葡萄柚
很多妹紙都不相信葡萄柚的減肥能力，其實它真的是減肥利器，因為它裡面的維生素很多，居水果榜首，而且它還有美膚的功能，因為葡萄柚的含糖量相當少，所以吃起來有點酸，妹紙們吃的時候可以滴幾滴蜂蜜在上面。
年假後減肚子可是一難題，下面小編要幫你介紹四種水果，讓你在享受美食的同時，不知不覺吃走小肚腩。
3、蕃茄
其實嚴格來講番茄是屬於蔬菜的啦，但是由於番茄裡面的食物纖維相當豐富，能幫助我們的腸胃蠕動，有便秘的妹紙要多吃啦，而且番茄裡面獨特的番茄素還可以提升對食物的口感，是非常好的石材勒。
年假後減肚子可是一難題，下面小編要幫你介紹四種水果，讓你在享受美食的同時，不知不覺吃走小肚腩。
4、鳳梨
鳳梨一定要在飯後吃，這樣才不會傷胃，這不是沒有道理的，因為鳳梨裡面蛋白分解酵素非常強悍，能幫助我們腸胃對肉類的消化，你想如果在飯前吃的話，那對胃壁真的會造成很大的傷害哦！
忽然出現型有時候肚子痛的時候，小腹就會凸起來，還會不定時的發作，害你隨時要準備藥。
why？並不是所有的人都會出現這個情況，也許別人並沒有多大的感覺，只是你自己覺得明顯“脹起來了”。
小貼士要少穿緊身的衣褲，讓你的腸胃變得順暢，實在扛不住，一定要去醫院治療。
年假後減肚子可是一難題，下面小編要幫你介紹四種水果，讓你在享受美食的同時，不知不覺吃走小肚腩。
1、蘋果
蘋果作為減肥鼻祖水果已經風行了很多年，為什麼說蘋果還能減肚子呢？因為它裡面含有豐富的果膠 ，可以加速我們腸胃的蠕動，你之所以會長出小肚子，就是因為裡面積聚了太多的毒素，所以多吃蘋果可以加速排毒，而且蘋果裡面的鉀質也很多，細嚼慢嚥的話可以幫你趕走水腫哦！
年假後減肚子可是一難題，下面小編要幫你介紹四種水果，讓你在享受美食的同時，不知不覺吃走小肚腩。
2、葡萄柚
很多妹紙都不相信葡萄柚的減肥能力，其實它真的是減肥利器，因為它裡面的維生素很多，居水果榜首，而且它還有美膚的功能，因為葡萄柚的含糖量相當少，所以吃起來有點酸，妹紙們吃的時候可以滴幾滴蜂蜜在上面。
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3、蕃茄
其實嚴格來講番茄是屬於蔬菜的啦，但是由於番茄裡面的食物纖維相當豐富，能幫助我們的腸胃蠕動，有便秘的妹紙要多吃啦，而且番茄裡面獨特的番茄素還可以提升對食物的口感，是非常好的石材勒。
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4、鳳梨
鳳梨一定要在飯後吃，這樣才不會傷胃，這不是沒有道理的，因為鳳梨裡面蛋白分解酵素非常強悍，能幫助我們腸胃對肉類的消化，你想如果在飯前吃的話，那對胃壁真的會造成很大的傷害哦！
