1、吃的少不如吃的巧
想要瘦腰，堅果就是你的最佳瘦腹美食，美國的一項研究證明，那些每天吃一把杏仁的女生，在短短的一年腰圍就減少了16釐米，但是你得要注意，堅果的熱量超級高，最好每天的使用量控制在30克以內，千萬別超過了，不然會適得其反的。
女生最痛恨的就是小肚子了，不僅穿衣服不好看，整個人都看起來像個大媽，咀拒絕當小腹婆啦，看看下面的五個平腹秘方，讓你的小肚子去無蹤。 
2、快走！還是快走
方法超級簡單，只要把你平常走路的速度加快些就行了，快走可以讓你的腰部脂肪多消耗四分之一的熱量，最好的方法是保持半個小時的快走，走路的時候只能說幾個字的速度。如果你實在不行的話，也可以變速走，就是慢走後再快走，這樣輪流迴圈。
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3、強化腹肌練習
女生腹部上如果有點肌肉的話是很性☆禁☆感的，特別是馬甲線，小編我是非常心水的，目前最強化腹部肌肉的運動就是平行支撐，動作很簡單，俯臥在地上，將你的手肘支撐整個身體，收緊腹部，整個身體呈一條直線就行，每天做一分鐘，絕對有意外驚喜。
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4、多喝綠茶
綠茶除了有美膚的功能外，其實燃燒腹部脂肪的效果也很好。只要你每天堅持喝四杯綠茶，你的腹部脂肪消耗速度會比那些平常喝咖啡飲料的人高8倍，你還不趕緊養成這個習慣，從今天就開始。
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5、早點睡覺
充足的睡眠不僅能緩解一天的壓力，而且更能加快腹部脂肪的燃燒，那些熬夜的妹紙們，因為隨眠不足會導致壓力荷爾蒙可的松值上升，後果就是你的腹部脂肪會越來越厚。
減肚子其實有時候很簡單，多注意些生活中的小習慣而已，下面小編告訴你怎樣減掉肚子上的贅肉吧！
要一天三餐
不要怪我老生常談，一天三餐的重要性你有沒有正視過呢？如果你還沒有規律飲食的好習慣，那麼你永遠是減不下肥的，至少你不會永遠瘦的體質。從現在起，好好吃早餐吧，午餐也不能省，因為你肯定會回到家裡，從晚餐中吃回來，那太不划算了。
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少吃零食
零食是魔鬼，多少女生減肥是毀在吃零食的這條不歸路上。如果你真控制不了那張嘴，就選擇那些低熱量的零食吧，比如水果、蔬菜、餅乾、爆玉米花等。在辦公桌上放瓶水水是能控制你食欲的最好方法了，你可以在你的辦公桌上放一個超大型的杯子，每天裝滿它，你想吃甜食的欲望很快就會消失，因為你的胃已經被水給填滿了。
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不要讓精神壓力促使多吃
有壓力的時候別老想著吃，你可以試著出去走走，做點運動總比你呆在家發呆長肉的好。
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在外面吃飯
外面的飯菜肯定是多油多鹽的，中午最好去單位附近低脂肪的餐館裡吃飯，不要去速食連鎖店，因為那裡的食物就是讓你長肉的。
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不要一個人進食
一個人吃飯難免有點孤單，注意力都在食物上，不知不覺就吃下過多的食物。有個人陪你一起吃，至少可以轉移你的注意力，不會擔心吃多致肥的問題咯！
