1、早上空腹喝水
知己知彼才能百戰百勝， 便秘的首先原因就是飲水量不足咯。 早上一起來空腹喝杯水的話， 我們的腸胃會運作比較迅速， 水分馬上就會被輸送到大腸， 這樣就增加了糞便的含水量， 那麼糞便就會變得柔軟， 就容易被排除體外了。 小編建議你早上能空腹喝2杯水。
小腹凸起的首要元兇就是便秘問題， 這個該怎麼辦呢？不用著急啦， 小編下面要教你六個小妙招， 可以讓你輕鬆瘦小腹。 
2、喝優酪乳
很多人說喝了冰優酪乳， 馬上就會拉肚子， 其實是益生菌的原因啦， 益生菌在腸道中會讓其中的纖維素發酵， 生成的有機酸就會促進腸胃的蠕動。 這個方法是很好， 但是會容易長胖， 因為優酪乳的含糖量很高， 算你喝的時候要注意控制量。
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3、早餐喝咖啡
這是很多明星都使用的方法啦， 因為咖啡中的咖啡因有利尿的作用， 同時也會刺激交感神經， 從而促進腸道的蠕動。 有人會覺得泡式咖啡的效果會比較明顯， 那是因為咖啡因含量較高的關係。
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4、喝蜂蜜水
因為蜂蜜中有豐富的果糖， 有很好的通便效果。 我們人的身體每天只要身軀50克的果糖就非常有效了， 所以用50cc的蜂蜜搭配950cc的水就OK啦！
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5、按摩肚子
這是非常有效放一個方法， 但是不能隨便亂按哦。 用以順時針的方向按摩10圈左右， 每天睡覺之前按壓10下幫腸道作運動。
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6、早上空腹吃一個蘋果
蘋果好像一直是減肥除便秘的利器，為什麼呢？因為蘋果中含有很豐富的果膠，它會吸收水分而凝膠，所以對於柔軟糞便有很棒的效果哦！
初夏到來，很多妹紙都在追求腹部最快的減肥方法，在這裡小編推薦一周蜂蜜減肥法，短短七天就可以讓你的腹部“一馬平川”。
OL仿佛是這個世界上最忙的族群，運動是很難堅持咯，節食又容易反彈，今天小編要幫你介紹最快是三天蜂蜜減肥法，不僅能讓你快速瘦下來，而且小肚子上的贅肉也會很快消失不見哦！
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第一天：排毒階段
早上：一杯蜂蜜水
中午：蜂蜜綠茶兩杯配上一湯匙蜂蜜
晚上：蜂蜜水兩杯
ps：第一天你會超級不習慣，而且感覺小肚子非常活躍，到了晚上排便的次數會增加，肚子超空，很想吃東西，NO，堅持住，餓了就吃一勺蜂蜜，為了美好身材你也必須忍著，加油。
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第二天：排水階段
早上：蜂蜜綠茶一杯
中午：蜂蜜薄荷茶一杯，一湯匙蜂蜜
晚上：蜂蜜紅茶一杯、一湯匙蜂蜜
PS：你沒有像第一天那麼餓，肚子會覺得平了很多，而且身體感覺很輕盈，宿便都基本上排出來了，肚子再也沒有以前感到鼓鼓的。
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第三天：消脂階段
早上：蜜糖水一杯
中午：蜂蜜柑橘茶一杯
晚上：蜂蜜玫瑰花茶一杯
ps：三天都堅持過來拉，你會發現自己的精神狀態變得很好，而且腳步水腫情況也會跟著改善，你一稱，至少減了6斤，哦也。
6、早上空腹吃一個蘋果
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第一天：排毒階段
早上：一杯蜂蜜水
中午：蜂蜜綠茶兩杯配上一湯匙蜂蜜
晚上：蜂蜜水兩杯
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第二天：排水階段
早上：蜂蜜綠茶一杯
中午：蜂蜜薄荷茶一杯，一湯匙蜂蜜
晚上：蜂蜜紅茶一杯、一湯匙蜂蜜
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第三天：消脂階段
早上：蜜糖水一杯
中午：蜂蜜柑橘茶一杯
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