四個最快速的瘦腰方法 幫你打造緊實平坦小腹

亞洲女性的身材大多是梨形身材， 所以很多人對自己的下半身都非常不滿意， 今天維度女性網小編就要為你介紹四個最快速的瘦腰方法， 保證幫你快速打造平坦緊實小腹哦！

1、晚上六點前吃晚餐

無論你的工作再忙， 請你一定要遵守這個原則， 即使睡前前的四個小時絕對不要吃東西， 如果你的小腹突出， 儘量在晚上六點點吃掉你的晚餐， 這樣你的腸胃才會有足夠的時間消化， 腹部才不會囤積脂肪哦！

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2、海鹽按摩法

你有按摩小腹的習慣麼？洗完澡後， 如果每天用海鹽繞著肚臍順時針和逆時針各繞50圈的話， 可以加快腹部的廢物排出， 特別是對於解決便秘， 排出宿便有非常好的效果， 而且同時會讓腹部的肌膚變得越來越緊實和細緻哦， 堅持一個月就你會有驚喜哦!

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3、腹式呼吸

每天來十分鐘的腹部呼吸法， 就能輕鬆減去腹部多餘的脂肪， 首先用鼻子慢慢的吸氣， 然後你會發現腹部在慢慢的隆起來， 保持這個動作幾秒鐘後， 最後再慢慢的吐氣， 明顯感覺腹部在下陷。

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4、床上轉體操

動作很簡單， 平躺在床上， 雙手交叉在胸前， 兩隻膝蓋微微彎曲，

然後做左、右轉體運動， 重複這些動作10分鐘， 你的腹部會有微微發熱的感覺， 堅持一個月， 瘦腰效果非常顯著。