冬季天氣寒冷又乾燥， 缺水可是肌膚的一大殺手， 上班族更是因為整天對著電腦， 成為了皮膚乾燥的危險群， 細紋、暗沉和色斑不知不覺就會找上門。 想要維持水嫩的好肌膚， 關鍵就在於補水， 一次約300~350c.c的量， 就能達到養顏養生的最佳效果!
第1~2杯水(7:00-9:00)：蜂蜜水/溫水
早上起床後可以用溫水或冷開水加入蜂蜜做成蜂蜜水， 蜂蜜能有效減少皮膚色素沉澱， 防止皮膚乾燥， 使皮膚柔嫩白皙， 接著第2杯可以喝溫水， 喚醒全身代謝機能， 也有排毒的功效、促進代謝， 讓精神更好。
冬季天氣寒冷又乾燥， 缺水可是肌膚的一大殺手， 上班族更是因為整天對著電腦， 成為了皮膚乾燥的危險群， 細紋、暗沉和色斑不知不覺就會找上門。 想要維持水嫩的好肌膚， 關鍵就在於補水， 一次約300~350c.c的量， 就能達到養顏養生的最佳效果!
第3~4杯水(9:00~12:30)淡鹽水/溫水
上班後， 先喝杯溫水解渴， 早餐的奶茶或是咖啡偶爾可以喝， 但別讓整個早上的水份來源就只有飲料， 因此一到辦公室就可先倒杯溫開水隨時補充。 也可以在辦公室擺一台保濕器， 或是自行準準備臉部使用的保濕噴霧。 中午過後， 吃完飯可以喝杯加鹽的溫開水，
冬季天氣寒冷又乾燥， 缺水可是肌膚的一大殺手， 上班族更是因為整天對著電腦， 成為了皮膚乾燥的危險群， 細紋、暗沉和色斑不知不覺就會找上門。 想要維持水嫩的好肌膚， 關鍵就在於補水， 一次約300~350c.c的量， 就能達到養顏養生的最佳效果!
第5~6杯水(15:30~17:30)茶飲/溫水
下午容易精神不濟， 這時可以喝杯無糖的茶來提神， 茶葉中的多酚物質是很好的天然抗氧化劑， 對於長時間盯著電腦的上班族來說， 也有減低輻射傷害的效果。 接近下班的5、6點之際， 可以再喝杯溫水， 讓皮膚維持一定的濕度， 可以加上塗抹保濕乳液、護唇膏等加強鎖水功效。
冬季天氣寒冷又乾燥， 缺水可是肌膚的一大殺手， 上班族更是因為整天對著電腦， 成為了皮膚乾燥的危險群， 細紋、暗沉和色斑不知不覺就會找上門。 想要維持水嫩的好肌膚， 關鍵就在於補水， 一次約300~350c.c的量， 就能達到養顏養生的最佳效果!
第7~8杯水(20:00~21:00)溫水/牛奶
晚餐前喝杯溫開水， 讓身體不會因水份不足而吃進過多食物， 也有助於增加飽足感， 控制食量;最後， 晚上可以喝溫牛奶安定心神， 牛奶有舒緩神經的功效， 也可以幫助睡眠。
冬季天氣寒冷又乾燥， 缺水可是肌膚的一大殺手， 上班族更是因為整天對著電腦， 成為了皮膚乾燥的危險群， 細紋、暗沉和色斑不知不覺就會找上門。想要維持水嫩的好肌膚，關鍵就在於補水，一次約300~350c.c的量，就能達到養顏養生的最佳效果!
水是人體必不可少的元素，每天喝一定量的水有助於養顏，但喝水也要走注意幾點：
飲水量要適當
正常人每天清水的攝入量為2000ml~2500ml。太少，體內廢物代謝不出去，影響身體健康;太多，則會加重腎臟負擔，也非常不可取。
早晨第一杯水喝什麼
許多女人把起床後飲水視為每日的功課，圖它潤腸通便，降低血粘度，讓整個人看上去水靈靈的。但早晨這第一杯水卻不能亂喝。牛奶、碳酸飲料、果汁、冷水以及鹽水、菜湯、肉湯都不合適作為早上第一杯水飲用。溫開水或溫水沖調的蜂蜜比較合適早上起床後飲用。
餐前半小時補水最養胃
吃飯前半小時補水，既不會沖淡胃液影響消化，還會調動食欲，調節體內無機鹽濃度，減輕飯後鹽分攝入過多引起的體渴。
細紋、暗沉和色斑不知不覺就會找上門。想要維持水嫩的好肌膚，關鍵就在於補水，一次約300~350c.c的量，就能達到養顏養生的最佳效果!
水是人體必不可少的元素，每天喝一定量的水有助於養顏，但喝水也要走注意幾點：
飲水量要適當
正常人每天清水的攝入量為2000ml~2500ml。太少，體內廢物代謝不出去，影響身體健康;太多，則會加重腎臟負擔，也非常不可取。
早晨第一杯水喝什麼
許多女人把起床後飲水視為每日的功課，圖它潤腸通便，降低血粘度，讓整個人看上去水靈靈的。但早晨這第一杯水卻不能亂喝。牛奶、碳酸飲料、果汁、冷水以及鹽水、菜湯、肉湯都不合適作為早上第一杯水飲用。溫開水或溫水沖調的蜂蜜比較合適早上起床後飲用。
餐前半小時補水最養胃
吃飯前半小時補水，既不會沖淡胃液影響消化，還會調動食欲，調節體內無機鹽濃度，減輕飯後鹽分攝入過多引起的體渴。
