女明星們天天抛頭露面最知道完美女人應該注意哪些方面。 想要無懈可擊地出現在人前， 背後可就要認真做功課!不如看看女明星們都是如何對抗衰老， 對抗身材鬆弛的吧……
緋聞女孩布蕾克的一雙好腿， 歸功於她嚴格的飲食和勤奮的鍛煉。 她一周會抽出四天時間運動， 每天90分鐘， 項目包括：俯臥撐， 壓腿等動作。
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俯臥撐標準TIPS：雙手支撐身體， 雙臂垂直於地面， 兩腿向身體後方伸展， 依靠雙手和兩個腳的腳尖保持平衡， 保持頭、脖子、後背、臀部以及雙腿在一條直線上， 動作重點：全身挺直， 平起平落。
兩個肘部向身體外側彎曲， 身體降低到基本靠近地板。 收緊腹部， 保持身體在一條直線上， 持續一秒鐘， 然後恢復原狀。
動作重點：全身挺直， 平起平落。 難點：屈肘推直。
壓腿熱身TIPS：練習前， 可做一些腰、胯、膝、踝關節、腿部肌肉的準備活動。 因為肌肉、韌帶的伸展性與肌肉的溫度有關， 通過準備活動， 可提高肌肉的溫暖， 降低肌肉內部的粘滯性，
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麥當娜 Madonna
麥當娜是BOTOX的忠實粉絲，
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編輯小百科：BOTOX(保妥適)的主成分為高度純化的肉毒桿菌素a型，
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林志玲透露自己的美胸是後天按摩有方，她大方地公開胸部保養簡單秘笈：“每次洗完澡以後都要用冷水往上沖洗胸部並且拍打胸部，不要怕冷。
林志玲還會用含有豐胸效果的精油或者豐胸霜認真按摩胸部。
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眼睛是心靈的第一道窗戶，由此眼部周圍肌膚的緊致度直接反應了肌膚的健康和年輕程度。
鞏俐對面部輪廓的緊致度非常重視，含有高科技提拉、緊致功效的抗老產品是她的鍾愛。
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