眼睛是心靈之窗， 不過如今不少白領上班族對著電腦一坐就是一整天!眼睛乾澀、發癢更是經常出現!那麼你可要注意護眼保肝了!多為眼睛輸送些“營養”， 有空讓眼睛多“休息”。 今天小編就先為你護眼明目支上幾招!
一、眼睛浮腫、出現眼袋
經常熬夜且用眼過度?偏愛肉食， 不喜歡蔬菜?這些不好的習慣會令身體血液迴圈不暢， 難以排出眼下皮膚的水分及毒素， 進而令眼睛浮腫， 出現眼袋。
眼部早餐
枸杞菊花茶
取杭白菊、桑葉2克， 枸杞4克， 加入1000毫升水， 大火煮沸後轉小火煮15分鐘， 去渣取汁， 加入枸杞繼續燜約5分鐘便可， 此茶可以飲， 也可直接敷眼。 茶汁冷卻至60℃~70℃， 再用化妝棉蘸取茶汁敷在眼瞼上即可。
上下眼瞼代表脾的氣血狀況， 血虛則水濕滯留， 易水腫生眼袋。 枸杞、杭白菊都是很好的養肝健脾食材， 加入桑葉對緩解氣血虛引起的眼袋尤其有效。
眼睛是心靈之窗，
薑汁撞奶
這道港式甜品原料雖然樸素，
配合：按摩眼部
輕閉雙眼， 兩掌快速摩擦生熱， 趁熱用掌心捂雙眼， 用熱氣溫熱眼睛， 然後將手拿開、睜眼。 此動作可促進眼部血液迴圈， 明目提神， 重複2~3次輕鬆趕走眼袋、浮腫等熬夜引起的眼部不適。
眼睛是心靈之窗， 不過如今不少白領上班族對著電腦一坐就是一整天!眼睛乾澀、發癢更是經常出現!那麼你可要注意護眼保肝了!多為眼睛輸送些“營養”， 有空讓眼睛多“休息”。 今天小編就先為你護眼明目支上幾招!
二：眼部疲勞
眼部乾澀， 有壓迫感?視物模糊?紅血絲不消退?說明你的眼睛已經開始缺氧、疲勞， 需要充充電了。
眼部午餐
枸杞桂圓茶
取枸杞20粒、桂圓肉10粒、菊花15克放入杯內， 加少許熱水略沖洗， 將水倒去， 再加熱水泡半小時即可。 喝的時候可不斷加熱水， 直至桂圓肉完全沒有味道。
眼睛是心靈之窗， 不過如今不少白領上班族對著電腦一坐就是一整天!眼睛乾澀、發癢更是經常出現!那麼你可要注意護眼保肝了!多為眼睛輸送些“營養”， 有空讓眼睛多“休息”。 今天小編就先為你護眼明目支上幾招!
此外，還應為眼睛提供這些營養素：
1.蛋白質：瘦肉、魚等食物富含優質蛋白質，多吃能為眼球角膜、視網膜補充營養。
2.維生素A：動物肝臟、深海魚、南瓜、胡蘿蔔等富含維生素A，多吃有益眼睛。
3.維生素B2：堅果、動物內臟、奶蛋及豆類富含維生素B2，可保護眼部結膜。
4.維生素B1：玉米、小米、豌豆和杏仁等食材含有豐富的維生素B1，可緩解眼幹。
5.水：眼幹多是因為身體缺水引起，最有效的緩解方法是多喝水。烏梅湯對眼幹也特別有效：取烏梅、冰糖，加水煎煮即可。
配合：眨眨眼睛
每當我們非常專注時，眨眼次數就會從正常的每分鐘12~15次降至5次，根本無法為眼球提供充分的滋潤，容易出現眼幹、酸澀等問題，所以最簡單的方法就是強迫自己每天眨眼300次。
眼睛是心靈之窗，不過如今不少白領上班族對著電腦一坐就是一整天!眼睛乾澀、發癢更是經常出現!那麼你可要注意護眼保肝了!多為眼睛輸送些“營養”，有空讓眼睛多“休息”。今天小編就先為你護眼明目支上幾招!
三、眼部炎症
常戴隱形眼鏡的你稍不留神就容易出現眼部炎症。如結膜炎：多因細菌感染所致，發癢、有紅腫;目赤腫痛：眼球充血，眼瞼紅腫，甚至不敢睜眼，怕光流淚。
眼部晚餐
中藥材熏眼，治標又治本，不妨一試。
黃菊湯(主治結膜炎)
取黃柏30克、黃菊花15克，加50毫升開水泡2小時，用紗布過濾。用化妝棉蘸取湯汁敷眼15分鐘，或直接用湯汁洗眼，每週2~3次，能消除眼部發癢紅腫。
蒲菊湯(明目消腫)
取蒲公英、白菊花各30克，黃連9克，加水煎煮成100毫升藥汁，稍稍冷卻後薰眼15~20分鐘，每日2次，可清熱解毒、消腫明目，治療目赤紅腫效果特別好。
此外，還應為眼睛提供這些營養素：
1.蛋白質：瘦肉、魚等食物富含優質蛋白質，多吃能為眼球角膜、視網膜補充營養。
2.維生素A：動物肝臟、深海魚、南瓜、胡蘿蔔等富含維生素A，多吃有益眼睛。
3.維生素B2：堅果、動物內臟、奶蛋及豆類富含維生素B2，可保護眼部結膜。
4.維生素B1：玉米、小米、豌豆和杏仁等食材含有豐富的維生素B1，可緩解眼幹。
5.水：眼幹多是因為身體缺水引起，最有效的緩解方法是多喝水。烏梅湯對眼幹也特別有效：取烏梅、冰糖，加水煎煮即可。
配合：眨眨眼睛
每當我們非常專注時，眨眼次數就會從正常的每分鐘12~15次降至5次，根本無法為眼球提供充分的滋潤，容易出現眼幹、酸澀等問題，所以最簡單的方法就是強迫自己每天眨眼300次。
眼睛是心靈之窗，不過如今不少白領上班族對著電腦一坐就是一整天!眼睛乾澀、發癢更是經常出現!那麼你可要注意護眼保肝了!多為眼睛輸送些“營養”，有空讓眼睛多“休息”。今天小編就先為你護眼明目支上幾招!
三、眼部炎症
常戴隱形眼鏡的你稍不留神就容易出現眼部炎症。如結膜炎：多因細菌感染所致，發癢、有紅腫;目赤腫痛：眼球充血，眼瞼紅腫，甚至不敢睜眼，怕光流淚。
眼部晚餐
中藥材熏眼，治標又治本，不妨一試。
黃菊湯(主治結膜炎)
取黃柏30克、黃菊花15克，加50毫升開水泡2小時，用紗布過濾。用化妝棉蘸取湯汁敷眼15分鐘，或直接用湯汁洗眼，每週2~3次，能消除眼部發癢紅腫。
蒲菊湯(明目消腫)
取蒲公英、白菊花各30克，黃連9克，加水煎煮成100毫升藥汁，稍稍冷卻後薰眼15~20分鐘，每日2次，可清熱解毒、消腫明目，治療目赤紅腫效果特別好。
