說到當季至IN的服裝推薦， 非條紋莫屬!橫條紋、豎條紋、黑白條紋、彩色條紋， 不管什麼只要是條紋就對了!不過不少美眉都知道：橫條紋有顯胖的問題，
AnnaSophia Robb
胖美眉不能穿橫條紋， 胖妹妹不穿修身服裝， 胖美眉不敢大膽秀美腿， 胖美眉……不要這麼多“不能”、“不敢”， 下定決心瘦下來，
加速燃脂6原則
至於要怎麼幫助擬定減肥運動計畫， 加速燃脂甩除贅肉呢?其實， 健康減重最要緊的是從選擇喜歡的運動開始， 每週努力執行， 且運動時必須有正確的暖身、收操觀念， 當上手以後， 每次堅持1個小時， 持續3個月就會看到成果。
1. 選擇所愛的運動：
先選一個自許可以長久堅持的運動， 像是健走、跑步、游泳、或球類運動等， 千萬不要只想著早日減肥， 反而無法享受運動的樂趣， 終日盯著體重機上的數字， 搞得身心疲憊而中途放棄， 據國健局資料指出， 健康減重每週體重減少0.5公斤是理想範圍， 表現在體重機上差距是相當小的。
Blake Lively
2. 運動前暖身， 運動後收操
暖身讓身體可以更快進入運動狀態， 使體溫上升、含氧量增加， 加強肌肉調節能力;而收操則能整理累積在肌肉周圍的疲勞物質， 順便伸展沒有運動到的肌肉， 且當每週持續運動時， 暖身收操更顯得重要， 能讓身體更快適應運動強度， 幫助之後強度逐漸向上提升，
3. 養成規律的運動時間
無論選擇早晨、中午、下午或晚上， 都要有一個規律的運動時間和運動習慣， 幫助肌肉記憶與讓大腦提醒你每到時間， 就該好好動一下。 不過要注意， 如果是早上運動， 最好先喝杯無糖豆漿或牛奶， 若像許多上班族選擇晚上運動， 則要在飯後1～2小時左右進行， 時間不宜過晚， 以免運動後亢奮影響睡眠。
Lily Collins
4. 肌力與有氧運動結合
有氧運動可以消耗體脂肪， 幫助全身瘦下來， 且能鍛煉體力。 而肌力運動則可以增強肌肉的力量， 雕塑局部線條， 當肌肉逐漸成型， 就能加速燃脂， 也可幫助你不輕易複胖。 像是可以在跑完步後， 做些仰臥起坐、伏地挺身等相輔相成。
5. 最好堅持1小時
一開始如果體力無法負荷， 可先堅持半小時， 但當你發現運動半小時後， 有種「好像沒有動到」的感覺時， 就代表可以向上提高強度與時間;為了獲得最佳的減肥效果， 每次至少連續做40～60分鐘的運動， 尤其是有氧運動， 通常在開始15分鐘有出汗感後， 才能消耗體脂肪。
Chloe Grace Moretz
6. 訂定目標，3個月內有效
想要減肥的民眾，還是需要訂下目標，例如1個月減2～3公斤，並且認知到運動減肥不同於極端的飲食控制，體重下降是比較緩慢的，但只要堅持，且逐步提高強度、時間，相信3個月內成果立見。
減肥呼吸困難 運動超量惹的禍
想要減肥的人常為求效果，一下子承受過量的運動，造成呼吸困難。醫師指出，呼吸困難是主觀感受，會有「我喘不過氣來」、「我胸口很悶」等自覺症狀，尤其是肥胖者，與以往同樣的運動強度相比，心肺功能大不如前，此時應減低運動強度、適度休息，重新擬定運動計畫，再循序漸進以免過度負擔。
Miley Cyrus
運動呼吸困難成因
專家表示，當突然大量運動，導致代謝亢進時，會使二氧化碳及乳酸增加，呼吸中樞的興奮性增加，也就產生了暫時性的運動性呼吸困難。
此類的呼吸困難多屬於心因性，是最常見的一種情形，尤其是肥胖者想要在短時間內求減重成效，身體承受超量運動，也可能產生此類的呼吸困難。簡單的自測方法可以試跑一小段距離，相較於以往同樣程度的身體勞動，如果覺得上氣不接下氣，就必須小心是不是身體出現心肺功能退步的警訊。
Olivia Palermo
舒緩呼吸困難3原則
其實只要覺得呼吸不舒服，就可認定是呼吸困難。造成呼吸困難原因，除了年紀老化、心肺功能退步外，連過度飲食所造成脹氣，或者是便秘，也可能引發橫膈膜上舉，進而造成呼吸運動受到抑制，而產生呼吸困難。
建議要改善或舒緩運動時呼吸困難的症狀，有3個原則不可忽略：
適度休息：發生呼吸困難的當下，務必要先適度休息，但並非馬上坐下或躺著。例如跑步時，突然感覺呼吸困難，此時可先調整速度，改為快走或慢走，讓呼吸逐漸調回可負擔的頻率。
降低運動強度：常見久沒運動的民眾，突然身體需要承受大量的代謝，當無法負荷就容易呼吸困難，建議若要培養運動習慣，還是需要從輕、中度的運動著手，讓肌肉、心肺逐漸適應運動強度。
重擬運動計畫：可以從規律性的健走、慢跑一圈快走一圈和30分鐘左右的有氧運動開始，但如果本身是心絞痛患者，則建議選擇散步、慢走、甩手、太極拳、老年體操等，每次20～30分鐘為宜。
Chloe Grace Moretz
6. 訂定目標，3個月內有效
想要減肥的民眾，還是需要訂下目標，例如1個月減2～3公斤，並且認知到運動減肥不同於極端的飲食控制，體重下降是比較緩慢的，但只要堅持，且逐步提高強度、時間，相信3個月內成果立見。
減肥呼吸困難 運動超量惹的禍
想要減肥的人常為求效果，一下子承受過量的運動，造成呼吸困難。醫師指出，呼吸困難是主觀感受，會有「我喘不過氣來」、「我胸口很悶」等自覺症狀，尤其是肥胖者，與以往同樣的運動強度相比，心肺功能大不如前，此時應減低運動強度、適度休息，重新擬定運動計畫，再循序漸進以免過度負擔。
Miley Cyrus
運動呼吸困難成因
專家表示，當突然大量運動，導致代謝亢進時，會使二氧化碳及乳酸增加，呼吸中樞的興奮性增加，也就產生了暫時性的運動性呼吸困難。
此類的呼吸困難多屬於心因性，是最常見的一種情形，尤其是肥胖者想要在短時間內求減重成效，身體承受超量運動，也可能產生此類的呼吸困難。簡單的自測方法可以試跑一小段距離，相較於以往同樣程度的身體勞動，如果覺得上氣不接下氣，就必須小心是不是身體出現心肺功能退步的警訊。
Olivia Palermo
舒緩呼吸困難3原則
其實只要覺得呼吸不舒服，就可認定是呼吸困難。造成呼吸困難原因，除了年紀老化、心肺功能退步外，連過度飲食所造成脹氣，或者是便秘，也可能引發橫膈膜上舉，進而造成呼吸運動受到抑制，而產生呼吸困難。
建議要改善或舒緩運動時呼吸困難的症狀，有3個原則不可忽略：
適度休息：發生呼吸困難的當下，務必要先適度休息，但並非馬上坐下或躺著。例如跑步時，突然感覺呼吸困難，此時可先調整速度，改為快走或慢走，讓呼吸逐漸調回可負擔的頻率。
降低運動強度：常見久沒運動的民眾，突然身體需要承受大量的代謝，當無法負荷就容易呼吸困難，建議若要培養運動習慣，還是需要從輕、中度的運動著手，讓肌肉、心肺逐漸適應運動強度。
重擬運動計畫：可以從規律性的健走、慢跑一圈快走一圈和30分鐘左右的有氧運動開始，但如果本身是心絞痛患者，則建議選擇散步、慢走、甩手、太極拳、老年體操等，每次20～30分鐘為宜。
