近日， 張雨綺獲邀為《費加羅》雜誌拍攝封面。 剛剛和丈夫王全安在馬爾地夫補辦了隆重的中式婚禮， 張雨綺大概又開心地體會了一把新婚的感覺!寫真中張雨綺儼然成了春日賞花的優雅貴婦，
感情的事小編幫不上忙， 但是姐妹們瘦腿、豐胸的計畫小編倒是有一些好建議， 想趕在夏天到來之前瘦出好身材的美眉， 馬上來看看小編推薦的瘦腿、豐胸瑜伽操吧……
愛美的MM對於自己的體形總是不甚滿意， 想要大腿更纖細， 胸部更豐滿， 做瑜伽就能夠滿足你的各種願望。 瑜伽動作的功效有很多， 如何才能夠讓瑜伽同時達到兩種效果呢?小編推薦兩個豐胸瘦腿瑜伽動作， 讓你輕鬆擁有迷人曲線。
板凳式
1)彎曲雙腳， 坐在墊子上， 雙膝打開與髖關節同寬， 手在臀部後面一掌寬撐地， 指尖向前。
2)吸氣的時候收緊臀腹， 把你的身體推高， 大腿收緊。
3)頭部往後仰， 臀腹收緊， 保持身體平行與地面， 成凳子的形狀。
下犬式變體
4)雙手撐在地面上， 彎腰跪在墊子上。 膝蓋撐起來， 臀部往上推， 成下犬式姿勢。
5)腿部膝蓋處微微彎曲， 收緊大腿肌肉， 保持自然呼吸。
6)雙腳跪在墊子上， 臀部坐在腳後跟上面， 額頭點地， 雙手自然放在頭部旁邊。
7)然後雙手於背後交握成拳頭狀， 手臂向上舉， 儘量離開身體， 拉伸手臂， 這是簡單放鬆的動作。
以上兩個簡單的瑜伽小動作， 每天堅持的話， 讓你擁有修長纖細的雙腿。 板凳式能夠有效地使腰腹大腿肌肉收緊， 加強肩頸部位的擴張， 還能起到豐胸的效果。 彎曲下肢的下犬式變式能夠活動膝關節，加強大腿肌肉的鍛煉達到瘦大腿的目的。
彎曲下肢的下犬式變式能夠活動膝關節，加強大腿肌肉的鍛煉達到瘦大腿的目的。
