近日，韓國女星樸寒星獲邀拍攝了一組夏季時尚大片，身穿露臍襯衣、性☆禁☆感熱褲、腳蹬高跟鞋的樸寒星盡情地秀出自己的魔鬼身材。這樣的身材走在街上絕對狂賺“回頭率”!
別說人家先天條件好!只有懶女人，沒有醜女人!只要你願意為瘦身而努力，令人羡慕的好身材你也可以擁有哦!
今天給大家介紹的就是一組瘦身效果很好的減肥瑜伽動作，簡單易學，向完美身材邁進吧!
1：雙膝跪地，雙手伸直撐住地面，抬頭挺胸，臀部稍向上翹成跪姿，兩腳小腿交叉在體後。
2：保持上步姿勢，雙手要稍屈肘往後，腰部下沉塌腰，兩腳不變。
3：雙手撐住地面支撐好身體，上身全部往下傾，兩手臂保持平行，臀部上翹。
4：上身開始慢慢往上抬起，回到第三步動作，其他姿勢保持不變。
5：身體放鬆坐在地面，雙手在後撐住，雙手併攏伸直，上身要往後傾倒一些。
6：雙手支撐住整個身體，保持手臂與地面垂直，向上撐起整個身體，身體要儘量成一條水平線，腳後跟著地。
7：慢慢放鬆，身體慢慢放下來，雙手姿勢保持著，儘量讓腳後跟著地，臀部以下部位不要貼地。
這套瑜伽操能夠幫助美女們有效地豐胸，還可以活化整個脊柱，放鬆肩部，減緩痛經，改善月經不調現象，消除腹部多餘脂肪。
